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Category: Healty Eating

Mandelmilch selbst herstellen

Es gibt immer mehr Menschen die sich von Kuhmilch abwenden und pflanzliche Alternativen bevorzugen. Gängig sind Sojamilch, Reismilch, Hafermilch und Mandelmilch. Die Mandelmilch ist von der Konsistenz der Kuhmilch sehr ähnlich und reich an Vitaminen und Antioxidantien. Mandelmilch beinhaltet neben Vitamin E auch Vitamin D und A, Proteine, Omega 6, Zink, Kalzium, Eisen, Magnesium und Kalium. Sie hat…

Crunches sinnlos ?

Crunches Bauchübungen sinnlos ? Dieser Beitrag soll mit dem Mythos Crunches aufräumen. Die Forscher der Youngstown-State-Universität veröffentlichten in dem Fachblatt „Strength and Conditioning Research“ ihre Studie, die die Effektivität von Crunches klar in Frage stellt. Wie sah die Studie aus ? Sportwissenschaftler stellten drei Bauchtrainingsprogramme mit Crunches Bauchübungen zusammen, die je von einer Probandengruppe über…

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