TRX Training

TRX Training

TRX

TRX Training wurde ursprünglich von 2 norwegischen Physiotherapeuten entwickelt. Als Trainingswiderstand dient der eigene Körper. Durch die „schwebende“ Haltung beim trainieren wird der komplette Körper gefordert, die Haltung zu stabilisieren. Ein effektives Ganzkörpertraining zur Stärkung des Rückens und der gesamten Rumpfmuskulatur. Das Training schult vorwiegend deine Kraft, Beweglichkeit und Koordination.

TRX Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout  bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird.

Mit dem nicht elastischen Gurtsystem kann sowohl im Stehen als auch im Liegen trainiert werden.

Effektives Training für jeden Bereich des Körpers ist durch eine Variationsvielfalt von über 300 Übungen gegeben.
Durch die ständige Bewegung der Gurte während des Trainings werden vor allem auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz auch auf die großen Muskelketten.

TRX Suspension Training zählt somit zu den  effektivsten Trainingsformen der Welt.

Beim TRX Suspension Training werden alltagsnahe und sportartspezifische Bewegungsmuster trainiert. Durch das dreidimensionale Training werden die Muskeln nie isoliert, sondern immer in der gesamten Muskelkette beansprucht. Das verbessert das inter- und intramuskuläre Zusammenspiel und steigert die Effektivität dieser Trainingsform.

Mit TRX® Suspension Training® kann jedes individuelle Trainingsziel realisiert werden, egal ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Konditionsverbesserung, Bekämpfung/Vermeidung von Rückenschmerzen, Aufbautraining nach (Sport-)Verletzung oder Stärkung des Rumpfes.