Author: FunctionalRoom

Die Glücksformel | Happy & Fit like a monk Wenn Du Menschen nach ihren Wünschen befragst, dann wird eine Antwort sicher sein. „Ich möchte gesund und glücklich sein“. Doch diesen Zustand erreichen nur die wenigsten Menschen in der westlichen Welt. Das liegt daran das wir zu sehr darauf fixiert sind unser Wohlbefinden im Aussen zu…

Bewegung ist lebenswichtig Du kannst ja an allem sparen, nur nicht an Bewegung und deiner Gesundheit. Doch das Menschen das Versuchen, ist immer noch der Fall. Es gibt Momente das scheint alles andere wichtiger zu sein als körperliche Bewegung doch Bewegung ist lebenswichtig. Eine Rechnung die immer zu lasten der körperlichen und geistigen Gesundheit geht….

Das 6 Minuten Tagebuch Es sind nur 6 Minuten täglich, die jeder aufbringt und die es in sich haben. Die Rede ist vom 6 Minuten Tagebuch. Es kann Deine geistige Haltung wenden und Dein Leben zum positiven Verändern. Das basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und eigenen Erfahrungen. Warum sollte es jeder führen? Eine Morgenroutine zu haben…

Die Wechselwirkung von Stress und Darmbakterien Dem Thema Emotionen und Stress wurde bereits schon ein Blogbeitrag gewidmet. Dieser Beitrag soll noch ausführlicher darauf eingehen, denn immer mehr wird klar, wie groß der Einfluss der kleinen Helfer auf unsere Psyche ist. 100 Billionen… …Mirkoroganismen leben in Symbiose mit uns, in unserem Körper. Davon 90 % in…

In schweren Zeiten greifen Menschen zu kalorienhaltigerer Nahrung Die amerikanische Association for Psychological Science hat eine Studie veröffentlicht, die für Gewichtsreduktions-Anbieter interessant sein könnte. Die Studie hat gezeigt, dass Menschen, die den Eindruck haben, sich in „schweren Zeiten“ zu befinden dazu tendieren, kalorienreiche Nahrung zu sich zu nehmen, die ihr Essverlangen länger befriedigt. Nach dem…

Die 5 häufigsten Ausreden, die Dich an Deinem Erfolg hindern Immer wieder hört man von Interessenten und Kunden Ausreden. Ausreden, warum etwas gerade nicht geht oder das Workout warten muss. Es gibt ja immer etwas das man vorschieben kann.Tatsächlich sind es aber nur die falschen Prioritäten, die Du Dir gesetzt hast. 1. Keine Zeit Die…

So werden Deine Emotionen durch den Darm beeinflusst Das Deine Ernährung sich auf Deine Laune niederschlagen kann, das hast Du sicherlich schon aus eigenen Erfahrungen gelernt. Es gibt Lebensmittel die uns sogar bis in die Depression führen können. Dazu gehören besonders fettige und Kohlenhydratelastige Lebensmittel. Unser Darm hat die Fähigkeit zu unserem Gehirn kontakt aufzunehmen….

Die Morgenroutine bestimt Deinen Tag… Stell Dir vor es ist Montag und der Wecker reisst Dich aus dem Schlaf. Du drückst die Snooze Taste um Dich noch mal kurz umzudrehen. Nach wenigen Minuten erklingt erneut ein lautes Piepen und weckt Dich auf. Das Geräusch des Weckers ist wie wie nasse Kreide auf einer Schultafel. Du…