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Author: FunctionalRoom

Crunches sinnlos ?

Crunches Bauchübungen sinnlos ? Dieser Beitrag soll mit dem Mythos Crunches aufräumen. Die Forscher der Youngstown-State-Universität veröffentlichten in dem Fachblatt „Strength and Conditioning Research“ ihre Studie, die die Effektivität von Crunches klar in Frage stellt. Wie sah die Studie aus ? Sportwissenschaftler stellten drei Bauchtrainingsprogramme mit Crunches Bauchübungen zusammen, die je von einer Probandengruppe über die Länge von elf Wochen befolgt werden sollten. Trainingsprogramm 1 bestand aus drei wöchentlichen Bauch-Workouts. Bauchprogramm 2 enthielt ganze sechs…

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