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Author: FunctionalRoom

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29. Mai
News

Was ist Functional Training?

Was ist Functional Training? Jürgen Klinsmann verhalf dem Functional Training zu einem höheren Bekanntheitsgrad als er Elemente in das Training der deutschen Fußballnationalmannschaft übernahm. Der Crossfit-Trend hat dem funktionellen Training dann zum Durchbruch verholfen. Funktionelle Übungen beanspruchen mehrere Muskeln gleichzeitig und verzichten auf isolierte Bewegungen. Man wird ganzheitlich Fit. Was versteht man unter Fitness ? Fitness beschreibt einen Zustand, der die körperliche Leistungsfähigkeit bzw. die Entwicklung der konditionellen (motorischen /physische Grundeigenschaften) und koordinativen Fähigkeiten umfasst:…

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29. Mai
News, Position

Fitnesstrends 2016

Fitness Trends 2016 Man kann jetzt schon ableiten wohin sich die Fitnessbranche entwickeln wird und wie die Trends für 2016 aussehen. Technik ist gefragt und Workouts unter Leitung von qualifizierten Trainern. Hier die Fitness Trends 1. Tragbare Technik wie Activity Tracker undHerzfrequenzmesser 2. Body Weight Training: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht. Körpergewichtsübungen lassen sich überall durchführen und sind effektiv. Back to basic. 2. High-Intensity Interval Training (HIIT): Beim HIIT gibt es kurze aber intensive Trainingseinheiten…

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10. Mai
Healty Eating

Crunches sinnlos ?

Crunches Bauchübungen sinnlos ? Dieser Beitrag soll mit dem Mythos Crunches aufräumen. Die Forscher der Youngstown-State-Universität veröffentlichten in dem Fachblatt „Strength and Conditioning Research“ ihre Studie, die die Effektivität von Crunches klar in Frage stellt. Wie sah die Studie aus ? Sportwissenschaftler stellten drei Bauchtrainingsprogramme mit Crunches Bauchübungen zusammen, die je von einer Probandengruppe über die Länge von elf Wochen befolgt werden sollten. Trainingsprogramm 1 bestand aus drei wöchentlichen Bauch-Workouts. Bauchprogramm 2 enthielt ganze sechs…

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