Author: FunctionalRoom

Die Wechselwirkung von Stress und Darmbakterien Dem Thema Emotionen und Stress wurde bereits schon ein Blogbeitrag gewidmet. Dieser Beitrag soll noch ausführlicher darauf eingehen, denn immer mehr wird klar, wie groß der Einfluss der kleinen Helfer auf unsere Psyche ist. 100 Billionen… …Mirkoroganismen leben in Symbiose mit uns, in unserem Körper. Davon 90 % in unserem Verdauungstrakt. Sie machen insgesamt 1,5 – 2 Kg unseres Körpergewichts aus und wiegen mehr als unser Gehirn. Dabei stehen…

In schweren Zeiten greifen Menschen zu kalorienhaltigerer Nahrung Die amerikanische Association for Psychological Science hat eine Studie veröffentlicht, die für Gewichtsreduktions-Anbieter interessant sein könnte. Die Studie hat gezeigt, dass Menschen, die den Eindruck haben, sich in “schweren Zeiten” zu befinden dazu tendieren, kalorienreiche Nahrung zu sich zu nehmen, die ihr Essverlangen länger befriedigt. Nach dem Hören von Nachrichten, die auf schwere Zeiten hinweisen, nahmen Probanden fast 40% mehr Kalorien auf als eine Kontrollgruppe, die neutrale…

Die 5 häufigsten Ausreden, die Dich an Deinem Erfolg hindern Immer wieder hört man von Interessenten und Kunden Ausreden. Ausreden, warum etwas gerade nicht geht oder das Workout warten muss. Es gibt ja immer etwas das man vorschieben kann.Tatsächlich sind es aber nur die falschen Prioritäten, die Du Dir gesetzt hast. 1. Keine Zeit Die Ausrede die allen vorangeht und auf den ersten Platz gehört ist die Ausrede “Ich habe keine Zeit”. Sie wird am…

So werden Deine Emotionen durch den Darm beeinflusst Das Deine Ernährung sich auf Deine Laune niederschlagen kann, das hast Du sicherlich schon aus eigenen Erfahrungen gelernt. Es gibt Lebensmittel die uns sogar bis in die Depression führen können. Dazu gehören besonders fettige und Kohlenhydratelastige Lebensmittel. Unser Darm hat die Fähigkeit zu unserem Gehirn kontakt aufzunehmen. Darum solltest Du Dir gut überlegen, welche Nahrungsmitteln Du Dir zuführst. Wenn Deine Verdauung nicht optimal läuft, dann fühlst Du…

Die Morgenroutine bestimt Deinen Tag… Stell Dir vor es ist Montag und der Wecker reisst Dich aus dem Schlaf. Du drückst die Snooze Taste um Dich noch mal kurz umzudrehen. Nach wenigen Minuten erklingt erneut ein lautes Piepen und weckt Dich auf. Das Geräusch des Weckers ist wie wie nasse Kreide auf einer Schultafel. Du hasst es und möchtest einfach nur weiterschlafen. Nachdem sich diese Prozedur widerholt hat und Du jetzt raus MUSST stehst Du…