8 Wochen BootCamp

Wir gehen in die nächste Runde…

BootCamp Hannover | BootCamp Braunschweig

„Effektiver, effizienter, motivierter“

BootCamp Hannover | BootCamp Braunschweig

Einzigartige Konzepte | Langjährige Erfahrung | Schnelle Ergebnisse

BootCamp Hannover | BootCamp Braunschweig

Du kannst aktuell etwas Motivation und Unterstützung gebrauchen um wieder in Bewegung zu kommen und Fitter zu werden? Dann nutze die Gruppendynamik und schließe Dich uns an. 8 Wochen lang trainierst Du in einer Kleingruppe mit bis zu 10 Teilnehmern. Während der Workouts betreut Dich ein erfahrener Personal Trainer.

Die Trainingseinheiten sind fordernd aber nicht überfordernd. Wir möchten das Du mit Spaß an Deine Grenzen gehst. Dabei musst Du nicht fit sein um mit uns zu starten aber Du wirst fit werden wenn Du mit uns startest.

An jedem BootCamp nehmen Frauen und Männer mit unterschiedlichem Fitnesslevel teil. Niemand vergleicht sich mit anderen und versucht  für sich, in der Gruppe, besser zu werden. So eignet sich unser BootCamp für alle, die trainieren dürfen.

 
Unser BootCamp Hannover | BootCamp Braunschweig besteht aus den Bausteinen Fitness | Ernährung | Mindset
 

Starte mit uns im Januar 2020

Ernährung

„Wir müssen anfangen die Sichtweise auf unsere Nahrungsmittel zu verändern“

Ernährung

„Eine alte Gewohnheit legt sich so leicht nicht ab, und eine Richtung, die wir früh genommen, kann wohl einige Zeit abgelenkt, aber nie ganz unterbrochen werden.“

Johann Wolfgang von Goethe

 
Wersich gesund ernähren will  muss sein Verhalten ändern und darf nicht zurück in Verhaltensmuster fallen, die zu ungesundem Essverhalten geführt haben. Dazu benötigt man eine Ernährumgsumstellung und mentale Stärke.

Warum wir zunehmen

Wir benutzen Essen um unseren inneren Gemütszustand in Balance zu halten.

In der heutigen Zeit ist es einfach an Nahrung zu kommen. Wir leben im Überfluss. Hier können viele nicht Nein sagen…

Immer dann wenn wir gestresst sind gehen wir in ein Notfallprogramm über. Ganz automatisch verlangt unser Körper nach einer erhöhten Kalorienzufuhr. Doch unsere Stressmomente sind oft hausgemacht und selten bedrohlich. Die überschüssigen Kalorien werden nicht benötigt und auf Vorrat eingelagert. Wir nehmen zu.

Sie wird zu wenig thematisiert und doch ist sie präsent. Die Sucht nach Essen. Wir Essen zu viel und ungesund. Obwohl wir es gar nicht wollen und besser wissen.

Suchtverhalten ist klar definiert. Typischerweise besteht bei einer Sucht ein starker Wunsch die „Substanz“ einzunehmen. Dabei gibt es Schwierigkeiten, den Konsum zu kontrollieren. Obwohl man weiß, dass es langfristig zu Schäden kommt, setzt man das Verhalten weiter fort.

„Heute gönne ich mir mal etwas“ diesen Satz hört man immer wieder. So werden Nahrungsmittel zu Genussmitteln. Man setzt sie gezielt ein um sich selbst zu belohnen. Es entsteht unbewusst eine Konditionierung aufs Essen.

Essen dient nicht mehr nur der Nahrungsaufnahme. Es ist zum Genussmittel geworden. Obwohl wir es besser wissen greifen wir immer wieder zu. Es mangelt nicht an Wissen sondern an der Umsetzung.

Daran scheitern Ernährungsumstellungen*

Durchhaltevermögen
68%
Zu anstrengend
45%
Zu aufwendig
43%
Keine Unterstützung durch Freunde/Familie
28%
Gesundes Essen schmeckt nicht so gut
23%
*Ergebnis der TK-Studie 2017 „Iss was Deutschland“

Im 8 Wochen BootCamp unterstützen wir Dich mit Rat und Tat und fertigen Ernährungsplänen, die Du individuell auf Dich anpassen kannst.

YOGA | MBSR | Achtsamkeit | Entschleunigung

Mindset

„Du bist Die Summe Deiner Gewohnheiten“

Mindset

Die meisten leben in den Ruinen ihrer Gewohnheiten.“

Jean Cocteau

Unser Gehirn ist immer noch auch Lagerfeuerromantik programmiert und der alltägliche Trubel, die Ablenkungen und die vielen Reize um uns herum können schnell zu viel werden.

In unserem 8 Wochen BootCamp ist ein Übungsplan enthalten, der Dir dabei helfen kann, eine mentale Stärke zu entwickeln. (Resilienz)

Dabei ziehst Du die Aufmerksamkeit vom Äusseren ab und lenkst sie nach Innen. Du lernst Deine Gedanken zu kontrollieren, was zu mehr Klarheit führen kann.

Erst Anspannen dann entspannen

Im BootCamp kannst Du Dich also nicht nur auspowern sondern auch mal wieder richtig zur Ruhe kommen. Dazu kannst Du unsere Yogakurse besuchen oder mit dem MentalPlan arbeiten. Er enthält zudem Audiopodcasts die Dir beim Entspannen helfen sollen. Die Übungen sind vom MBSR bekannt. Ein wissenschaftlich fundiertes Programm zur Stressreduktion.

Die Ziele des BootCamp Hannover | BootCamp Braunschweig

  • Fitter werden besser fühlen
  • Emotionen kontrollieren lernen
  • Realistische Ziele stecken und erreichen
  • Sich Motivieren und motiviert bleiben
  • Gesund Abnehmen und das Wunschgewicht halten
  • Lernen mit Stress umzugehen
  • Stress abbauen
  • Beweglicher werden
  • Ein positives Körpergefühl bekommen
  • Muskulatur aufbauen und straffen

Die 72 Stunden Regel besagt, dass 99% aller Vorhaben und Absichten, mit deren Umsetzung du nicht innerhalb von 72 Stunden beginnst, niemals umgesetzt werden. Worauf wartest Du? Melde Dich jetzt an und erhalte schon morgen Dein Ernährungstagebuch.

Die Nächste Starttermine sind im Januar

Noch Fragen?

Die meist gestellten Fragen

Nach 8 Wochen wird sich Deine Fitness erheblich verbessert werden. Der Körper reagiert schnell. Je nach Anfangssituation hast Du Dein Körperfettanteil reduziert und den Muskelanteil erhöht.

Wer seine körperliche und geistige Fitness verbessern möchte ist bei uns richtig. Dazu solltest Du geistig und körperlich „belastbar“ sein. Solltest Du Dir nicht sicher sein ob das bei Dir der Fall ist, kläre es bitte im Vorfeld mit Deinem Arzt ab.

 

 

Du bekommst zu Beginn Des BootCamps eine Punkteguthaben zugeteilt, das Du selbstständig verteilen kannst. Es verfällt nach 10 Wochen. So kannst Du auch zwischendurch mal unterbrechen und hast genug Spielraum um Deine Workouts wahrzunehmen. Deine Workouts buchst Du bequem über unsere App.

Während Des BootCamps wirst Du durch erfahrene Trainer und Berater unterstützt. Wir arbeiten ausschließlich mit qualifizierten Trainern und Coaches.

Der Workshop ist vorwiegend auf eine vegane bis pescetarische Ernährungsform ausgelegt. Pläne können individuell auf die eigenen Bedürfnisse angepasst werden.

Nein. Die sind nicht Bestandteil unseres BootCamps.

Die Teilnehmer gehen über dieses BootCamp hinaus keine weiteren Verpflichtungen ein. Unsere Rezepte sind so strukturiert das sie die herkömmlichen Kosten einer ausgewogenen Ernährung entsprechen.

Die KursZeiten in Braunschweig

Montag: 17:30-18:30 Yoga
Dienstag: 17:30 HIIT, 18:30 TRX, 19:30 CrossTraining, 20:30 MentalTraining
Mittwoch: 18:00 Yoga
Donnerstag: 17:30 BungeeFit, 18:30 CrossTraining, 19:30 TRX, 20:30 BodyShift
Samstag: 10:00 BungeeFit, 11:00 TRX, 12:00 BodyShift

Die KursZeiten in Hannover

Montag: 18:30-19:15 CrossTraining, 19:15-20:00 TRX
Dienstag: RecoveryDay
Mittwoch: 18:30 TRX
Donnerstag: 18:30 Yoga
Freitag: 18:00 HIIT, 18:45 MentalTraining

Ich möchte mich verbindlich zum 8 Wochen BootCamp

 

 Das 8 Wochen BootCamp

Das ist im Preis von 139,-€ enthalten

16 x Groupfit 1:10 (Wert 192,-€)
Online-Schritt Für Schrittanleitung mit PodCasts und Rezeptvorlagen (Ernährungs- & MentalPlan) (Wert 169,-€)

2 x Körperanalyse (BIA Waage) zur Messung des Fortschritts (Wert 30,-€)

Gesamtwert der Leistungen: 391,-€

 

Begrenzte Teilnehmerzahl

 

Ja, ich möchte mich verbindlich zum 8 Wochen BootCamp für nur 139,-€ anmelden. Nach der Anmeldung erhältst Du eine Bestätigungsnachricht und die Zahlungsinformationen.

Im FunctionalRoom trainierst Du in Kleingruppen unter Anleitung eines PersonalTrainers. Effektiver.effizienter.motivierter.

Anschrift Braunschweig

Westbahnhof 1b
38118 Braunschweig

Anschrift Hannover (List)

Lister Kirchweg 43
30163 Hannover

Kontakt

+49 511 309 33 177
info@functionalroom.de