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Category: Allgemein

So macht Dich Stress Fett und krank

Stress lässt Dich nicht nur vorzeitig altern, sondern macht dich auch dick… Der Begriff Stress ist aus unserem Alltag nicht mehr weg zu denken. Mittlerweile geben 60 % der Bevölkerung an, das sie gestresst sind. Beim Stress gibt es immer einen Auslöser und eine psychische oder physische Reaktion. Der Auslöser kann positiv oder negativ sein. Im Grunde reicht auch nur der reine Gedanke an etwas, um eine Stressreaktion hervorzurufen. Das können z.B. Ängste sein oder…

5 Tipps, wie Du ab 35 weiterhin Fett verbrennst…

Körperfett verbrennen ab 35 ? Was musst Du tun damit es klappt ? Du hast mit dem Alter von 20-30 Probleme gehabt abzunehmen? Dann habe ich schlechte Nachrichten für Dich. Dein Stoffwechsel verlangsamt sich jedes Jahrzehnt um 5 %. Das bedeutet ab 35 verbrennst Du jeden Tag 100 Kalorien weniger. Das ist auf den ersten Blick nicht viel, summiert sich aber. Pro Woche sind das 700 Kalorien. Bei 53 Kalenderwochen im Jahr kommen wir auf…

Was passiert, wenn Du Dich 4 Wochen lang richtig ernährst….

Was passiert eigentlich, wenn Du 4 Wochen lang auf Dich achtest und alles richtig machst?  Jeder kann es schaffen mit Achtsamkeit und Disziplin , sich 4 Wochen optimal mit allem zu versorgen, was der Körper braucht. Dabei benötigt man nicht mehr Geld sondern einfach etwas Zeit. Wenn man aber bedenkt, dass wir dadurch mehr Lebensqualität gewinnen und  ein neues Bewusstsein entwickeln ist die Zeit gut investiert. Mit unseren Konzepten, die sich gut in den Alltag…

Fitness ab 30 +….darauf solltest Du jetzt achten

Fitness ab 30 + ist kein kann sondern ein muss. Fünf Prozent alle zehn Jahre – so lautet die Faustregel für den Abbau der Muskulatur. Dieser Abbau setzt bereits mit dem 30. Lebensjahr ein.  Gleichzeitig wird der Stoffwechsel langsamer, was zur Folge hat, dass Du eher an Gewicht zulegst. Durch den Verlust von Muskulatur benötigst Du jetzt weniger Kalorien und verbrennst zudem langsamer Fett. Die gute Nachricht lautet: Selbst eine 100 jährige Muskulatur lässt sich…

Warum es so schwer ist positiv zu Denken…

Du hast mitbekommen das negative Gedanken Deiner Psyche und Deinem Körper schaden und den Entschluss gefasst, Deine Gedanken positiv auszurichten?   Du weisst, Deine Gedanken lösen Emotionen aus und Deine Emotionen nehmen Einfluss auf Dein vegetatives Nervensystem. Glücklich und Gesund bleiben ist also Kopfsache…. Warum ist es eigentlich so schwierig seine Grundeinstellung positiv zu halten? Das ist recht simpel erklärt, denn laut Paul Ekmann haben wir 7 Grundemotionen von denen sich weitere hunderte ableiten lassen….

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