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12 Wochen Transformation Braunschweig

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12 Wochen Transformation Braunschweig

10. April 2018 @ 18:30 - 1. Juli 2018 @ 17:00

€369

 

Wie Du im Frühling richtig durchstarten kannst….

Die 12 Wochen Transformation richtet sich an alle, die sich eine Veränderung auf körperlicher und mentaler Ebene wünschen und neu durchstarten möchten. Welcher Zeitpunkt eignet sich besser als der Frühling?

Es gibt mittlerweile hunderte von Fitnessprogrammen, die zwar kurzfristig Ihren Erfolg zeigen mögen aber nicht nachhaltig sind. Vielleicht hast Du schon einige davon ausprobiert und kannst es bestätigen. Um Dich zu beruhigen möchte ich noch erwähnen, dass 95% der Teilnehmer es nicht schaffen, langfristig und nachhaltig von herkömmlichen Diäten und Fitnessprogrammen zu profitieren.

Aber woran liegt das ?

• Die Macht der Gewohnheit. Ein Verhaltensmuster lässt sich nicht ohne mentale Arbeit ändern
• Eine Diät ist nur ein Teilaspekt des Lebenstils
• Fitnessprogramme sind meist streng strukturiert und lassen sich langfristig nicht in den Alltag integrieren
• Der Körper kann nicht dauerhaft auf Sparflamme laufen
• Nach der Diät setzt der Jojo Effekt ein
• Unrealistische Ziele

„Es ist der Geist, der sich den Körper baut.“

Friedrich Schiller

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Warum sollte es bei uns anders laufen?

Die 12 Wochen Transformation startet mit einem Anamnesegespräch, in dem wir Deine Ziele herauskristallisieren möchten. Dabei prüfen wir ob Sie realistisch und erreichbar sind.Eine Körperanalyse gibt uns Aufschluss über die Zusammensetzung Deines Körpers und zeigt, wo wir Dich optimieren können.

• Wir führen über 7 Tage ein Ernährungstagebuch um es dann auszuwerten
• Unser Ernährungsplan wird Deinen Essgewohnheiten angepasst. Nach und nach, bringen wir positive Gewohnheiten mit ein.
• Mit mentalen Techniken lernst Du Achtsam zu sein und Deine Verhaltensmuster zu erkennen.
• Du lernst Deine Verhaltensmuster positiv zu beeinflussen.
• Wenn Du dein Verhalten kontrollieren kannst, wirst Du Dich nachhaltig verändern.
• In regelmäßigen Abständen nehmen wir eine Körperanalyse vor, um Deine Erfolge zu messen.
• Dein Erfolgstagebuch füllt sich und Erfolg wird Dein ständiger Begleiter sein, was sich auch in anderen Lebensbereichen bemerkbar macht.
• Wir arbeiten mit mentalem Coaching und auf Wunsch mit Hypnose

 

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Effektiver.effizienter.motivierter

„Mit Personal Trainern, Mental Coaches und Ernährungsberatern wirst Du optimal betreut und kannst nur gewinnen, wenn Du es willst.“

Wir trainieren 3 x wöchentlich in einer Kleingruppe (45-60 min). Unsere Übungen eignen sich für jeden, denn die Intensität des Trainings steuerst Du selbst. Deine Kurszeiten bestimmst Du flexibel jede Woche neu und kannst sogar mal pausieren wenn Du krank bist oder etwas wichtiges ansteht. Mit der Kostenlosen App hast Du Deine Termine immer im Blick und kannst Deine Fortschritte verfolgen.

“Wer etwas erreichen will, findet immer einen Weg. Wer etwas nicht wirklich will, findet immer eine Ausrede.”

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Zu Deinem Kursplan gehören:

HIIT: Beim HIIT verbrennst du mehr Körperfett als beim moderaten Fitnesstraining. Die Übungen bringen deinen Körper an seine Grenzen, wo er überdurchschnittlich viel Sauerstoff braucht und so den Stoffwechsel kräftig anregt. Um nach dem Training wieder in den Normalzustand zu kommen, muss dein Körper viel Energie aufwenden, das nennt man den Nachbrenneffekt. Was das konkret heißt? Auch Stunden nach dem hochintensiven Intervalltraining ist dein Energieumsatz noch erhöht. Nicht umsonst zählt es zu den effektivsten Trainings der Welt.

TRX-Training: Das TRX-Training stärkt besonders deine Rumpfmuskulatur und fördert deine Kraft und Stabilität.
Der Slingtrainer ist Hilfsmittel und Widerstand. Ein ganzheitliches Tool im FunctionalTraining.

CrossTraining: Beim CrossTraining arbeiten wir mit der Intervallmethode. Für jede deiner Muskelketten haben wir mindestens eine Übung. Am Ende des CrossTrainings wirst du ein komplettes Workout absolviert und alle Muskelketten beansprucht haben.

deepWORK®: Athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme.
Ein Workout aus fünf Elementen und voller positiver Energie! Holistisches Functional Grouptraining
Ein Mix aus Yoga und FunctionalTraining…Ying und Yang…und ein absoluter fatburner. Nach dem Training bist Du völlig erschöpft und hast Platz, für neue, positive Energien.

BodyShift: Dieser Kurs ist ein Mix aus Mobilisations-und Beweglichkeitsübungen, die dann zu Kraftübungen überwechseln. Eine knackige Cardioeinheit wird mit Entspannungsübungen abgeschlossen. Perfektes Training für Körper und Geist.

CoreFit: CoreFit ist ein intensives Training für Deine Rumpfmuskulatur. Durch gezielte Übungen kräftigst Du Deinen Bauch und Rücken. So erreichst Du nicht nur einen straffen Bauch, sondern verbesserst außerdem Deine gesamte Körperhaltung und beugst Rückenschmerzen und Haltungsschäden vor.

Autogenes Training: Autogenes Training ist eine weltweit anerkannte Entspannungstechnik. Durch Konzentration auf bestimmte Formeln sammelt sich der Geist und fällt in einen tiefen Entspannungszustand. Diese Technik, die der Nervenarzt Johannes Schultz Anfang des 20. Jahrhunderts erfand, beruht auf einer Art Selbsthypnose. Mit autogenem Training kannst Du auf Abläufe Einfluss nehmen, die sonst nur Unterbewusst ablaufen.

”Die einzigen wirklichen Feinde eines Menschen sind seine negativen Gedanken.“

Albert Einstein

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Was sind die Ziele der 12 Wochen Transformation ?

• Reduzierung des Körperfettanteils (wenn gewünscht)
• Steigerung der gesamten körperlichen Fitness
• Stärkung, Aufbau und Straffung der Muskulatur
• Stärkung des Herzkreislaufsystems
• Optimierung der Ernährung
• Grundlagen der Ernährung erlernen
• Achtsamer werden und bewusster leben
• Gedanken kontrollieren lernen
• Alltagssituationen besser meistern
• Gelassener und Selbstbewusster werden
• Eine positive Denkweise entwickeln
• Nachhaltige Veränderung des Körpers und der mentalen Stärke
• Ablegen negativer Verhaltensmuster

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Die Kurszeiten für Braunschweig:

Montag 18:30,19:30
Dienstag 18:30, 19:30, 20:30
Donnerstag 18:30, 19:30, 20:30
Samstag 11:00, 12:00

Kosten:
369 € oder 3 Raten a. 130 €

Für:

1 x Anamnesegespräch
6 x Körperanalyse
36 x Training in der Kleingruppe
1 x Ernährungsanalyse
1 x Individueller Ernährungsplan mit über 100 Rezeptvorschlägen
50 x Übungen für Deine mentale Stärke
1 x CoolTowel
1 x Erfolgstagebuch

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Details

Beginn:
10. April 2018 @ 18:30
Ende:
1. Juli 2018 @ 17:00
Eintritt:
€369
Website:
www.functionalroom.de

Veranstalter

Norman FunctionalRoom
Telefon:
0172 588 911 4
E-Mail:
norman@functionalroom.de

Veranstaltungsort

FunctionalRoom
Büchnerstraße 8
Braunschweig, Niedersachsen 38118 Deutschland
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