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8 Wochen IndoorBootCamp (Hannover)

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8 Wochen IndoorBootCamp (Hannover)

2. Mai 2018 @ 18:30 - 30. Juni 2018 @ 18:30

€169

Abgeschlagen, lustlos, unmotiviert ? Dann ab ins Bikini BootCamp

Wir bringen Dich wieder in die Spur und machen Dich mit Bodyshift fit für den Alltag. Trainiere 8 Wochen lang in einer Kleingruppe (maximal 10 Personen), mit einem Personal Trainer und erfahre wie effektiv Training sein kann. Unser Bootcamp richtet sich an alle, die neu durchstarten wollen. Ausreden gibt es keine, denn egal auf welchem Leistungsstand und in welchem Alter Du dich befindest, Du kannst mitmachen. Die Übungen werden nicht einfacher, Du wirst einfach besser werden.

Was erwartet Dich ?
Wir traineren 2 x Wöchentlich in einer Kleingruppe bis 10 Personen

Die Kurszeiten für Hannover
Mo 18:30, 19:30
Mi 18:30,19:30
Do 18:30
Fr 18:30
Du kannst Dir jede Woche neu, 2 Termine flexibel aussuchen

Wir trainieren Indoor und bei gutem Wetter Outdoor

Zu deinem Kursplan gehören:

TRX-Training : Das TRX-Training stärkt besonders deine Rumpfmuskulatur und fördert deine Kraft und Stabilität.
Der Slingtrainer ist Hilfsmittel und Widerstand. Ein ganzheitliches Tool im FunctionalTraining.

CrossTraining : Beim CrossTraining arbeiten wir mit der Intervallmethode. Für jede deiner Muskelketten haben wir mindestens eine Übung. Am Ende des CrossTrainings wirst du ein komplettes Workout absolviert und alle Muskelketten beansprucht haben. Hier schulen wir überwiegend deine Kraft, Koordination und Ausdauer.

deepWORK® : Athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme.
Ein Workout aus fünf Elementen und voller positiver Energie! Holistisches Functional Grouptraining
Ein Mix aus Yoga und FunctionalTraining…Ying und Yang…und ein absoluter fatburner. Nach dem Training bist Du völlig erschöpft und hast Platz, für neue, positive Energien.

HIIT : Beim HIIT verbrennst du mehr Körperfett als beim moderaten Fitnesstraining. Die Übungen bringen deinen Körper an seine Grenzen, wo er überdurchschnittlich viel Sauerstoff braucht und so den Stoffwechsel kräftig anregt. Um nach dem Training wieder in den Normalzustand zu kommen, muss dein Körper viel Energie aufwenden, das nennt man den Nachbrenneffekt. Was das konkret heißt? Auch Stunden nach dem hochintensiven Intervalltraining ist dein Energieumsatz noch erhöht.

Autogenes Training: Autogenes Training ist eine weltweit anerkannte Entspannungstechnik. Durch Konzentration auf bestimmte Formeln sammelt sich der Geist und fällt in einen tiefen Entspannungszustand. Diese Technik, die der Nervenarzt Johannes Schultz Anfang des 20. Jahrhunderts erfand, beruht auf einer Art Selbsthypnose. Mit autogenem Training kannst Du auf Abläufe Einfluss nehmen, die sonst nur Unterbewusst ablaufen.

Unsere gemeinsamen Ziele:

      • Reduzierung des Körperfettanteils (wenn erforderlich)
      • Steigerung der gesamten körperlichen Fitness
      • Stärkung und Straffung der Muskulatur
      • Stärkung des Herzkreislaufsystems
      • Kontrolle und Optimierung des Essverhaltens
      • Erlernen von Grundkenntnissen der Ernährung
      • Mobilisierung und Stabilisierung der Gelenke
      • Ein neues Körperbewusstsein und Lebensgefühl entwickeln
      • Positives Denken entwickeln
      • Stessmanagement entwickeln
      • Muskelaufbau (wenn gewünscht)
      • Eine Menge Spaß in der Gruppe
Körperanalyse

Kosten
Einmalig 169,-€ für 8 Wochen

  • inkl. Anamnese mit Körperanalyse (Ermittlung von Muskelmasse, Körperfettanteil, biologisches Stoffwechselalter etc.)
  • inkl Ernährungsplan
  • inkl. 8 Trainingseinheiten (16 x Training bei 8 Wochen)
  • inkl. 10 mentale Übungen
  • inkl. Betreuung über Personal Trainer und Ernährungsberater

Wo trainieren wir ?

Im Kaiserfit, Fischerhof 1, 30449 Hannover

Melde dich schnell an, denn die Plätze sind auf 12 Teilnehmer begrenzt.

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    Details

    Beginn:
    2. Mai 2018 @ 18:30
    Ende:
    30. Juni 2018 @ 18:30
    Eintritt:
    €169
    Webseite:
    www.functionalroom.de

    Veranstaltungsort

    KaiserFit
    Fischerhof 1
    Hannover, Niedersachsen 30449

    Veranstalter

    Norman FunctionalRoom
    Telefon:
    0172 588 911 4
    E-Mail:
    norman@functionalroom.de
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