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4 Wochen BikiniBootcamp (Braunschweig)

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4 Wochen BikiniBootcamp (Braunschweig)

2. Mai 2018 @ 17:00 - 28. Mai 2018 @ 20:30

€99

Abgeschlagen, lustlos, unmotiviert ?

Dann doch lieber…..
Fit I Healthy I Focused

Wir bringen Dich wieder in die Spur und machen Dich fit für den Alltag. Trainiere 4 Wochen lang in einer Kleingruppe (maximal 10 Personen), mit einem Personal Trainer und erfahre wie effektiv Training wirklich sein kann. Unser Bootcamp richtet sich an alle, die neu durchstarten wollen. Ausreden gibt es keine, denn egal auf welchem Leistungsstand und in welchem Alter Du dich befindest, Du kannst mitmachen. Die Übungen werden nicht einfacher, Du wirst einfach besser werden.

Was erwartet Dich ?

Wir trainieren 2 x Wöchentlich (Indoor)
45 min, intensiv, in einer Kleingruppe
Die Kurszeiten

Mo 18:30,19:30
Di 18:30,19:30,20:30
Do 18:30, 19:30,20:30
Samstag 11:00,12:00

Du kannst Dir jede Woche flexibel, 2 neue Termine buchen

Wie trainieren wir ?
Mit dem eigenen Körpergewicht, dem TRX Suspension Trainer und Tools wie Medizinbälle, Battlerope und mehr…
Das Training ist auch für Ungeübte geeignet.

Was gibt es noch ?
Einen Ernährungsplan für 4 Wochen
10 Mentale Übungen um Dich resistent gegen den Alltagsstress zu machen

Was kann ich erwarten ?

Wenn du dein Körperfettanteil reduzieren möchtest, schaffst du es 1 Kg pro Woche ohne Hungern abzunehmen. Du baust Muskeln auf und wirst dich fitter fühlen und fitter aussehen. Zudem wirst du eine Menge Spaß beim Training haben.

Zu deinem Kursplan gehören:

TRX-Training : Das TRX-Training stärkt besonders deine Rumpfmuskulatur und fördert deine Kraft und Stabilität.
Der Slingtrainer ist Hilfsmittel und Widerstand. Ein ganzheitliches Tool im FunctionalTraining.

CrossTraining : Beim CrossTraining arbeiten wir mit der Intervallmethode. Für jede deiner Muskelketten haben wir mindestens eine Übung. Am Ende des CrossTrainings wirst du ein komplettes Workout absolviert und alle Muskelketten beansprucht haben.

deepWORK® : Athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme.
Ein Workout aus fünf Elementen und voller positiver Energie! Holistisches Functional Grouptraining
Ein Mix aus Yoga und FunctionalTraining…Ying und Yang…und ein absoluter fatburner. Nach dem Training bist Du völlig erschöpft und hast Platz, für neue, positive Energien.

HIIT : Beim HIIT verbrennst du mehr Körperfett als beim moderaten Fitnesstraining. Die Übungen bringen deinen Körper an seine Grenzen, wo er überdurchschnittlich viel Sauerstoff braucht und so den Stoffwechsel kräftig anregt. Um nach dem Training wieder in den Normalzustand zu kommen, muss dein Körper viel Energie aufwenden, das nennt man den Nachbrenneffekt. Was das konkret heißt? Auch Stunden nach dem hochintensiven Intervalltraining ist dein Energieumsatz noch erhöht.

Autogenes Training: Autogenes Training ist eine weltweit anerkannte Entspannungstechnik. Durch Konzentration auf bestimmte Formeln sammelt sich der Geist und fällt in einen tiefen Entspannungszustand. Diese Technik, die der Nervenarzt Johannes Schultz Anfang des 20. Jahrhunderts erfand, beruht auf einer Art Selbsthypnose. Mit autogenem Training kannst Du auf Abläufe Einfluss nehmen, die sonst nur Unterbewusst ablaufen.

Ok und was kostet der Spaß ?

Körperanalyse

99 € inkl. (169 € für 8 Wochen)
8 x PersonalTraining 1:10 (16 x für 8 Wochen)
1 x Anamnese
1 x Körperanalyse über professionelle Körperfettwaage
1 x Ernährungsplan mit über 100 Rezepten
10 Mentale Übungen
Intensive Betreuung durch unsere Personal Trainer und Ernährungsberater

Wo trainieren wir ?
Im Functionalroom Braunschweig und somit unabhängig vom Wetter.

Melde dich schnell verbindlich an, denn die Plätze sind auf 12 Teilnehmer begrenzt.

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Details

Beginn:
2. Mai 2018 @ 17:00
Ende:
28. Mai 2018 @ 20:30
Eintritt:
€99
Website:
www.functionalroom.de

Veranstalter

Norman FunctionalRoom
Telefon:
0172 588 911 4
E-Mail:
norman@functionalroom.de

Veranstaltungsort

FunctionalRoom
Büchnerstraße 8
Braunschweig, Niedersachsen 38118 Deutschland
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