primeBody Dieser Kurs ist darauf ausgelegt, Dich bis ins hohe Alter fit zu halten. Ein Mix aus Mobilitäts-, Beweglichkeits-, Kraft und Herz-Kreislauftraining machen primeBody aus. Der Fokus liegt darauf die Muskulatur zu kräftigen und aufzubauen, die im Alter anfällig für Beschwerden wird. Zum Abschluss beenden wir den Kurs mit Entspannungsübungen die Stress abbauen und Dich resistenter gegen Stress werden zu lassen.
CoreFit ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen zwischen Zwerchfell und Hüfte. Core-Training trägt zur Leistungssteigerung und zur Verletzungsprävention bei. Ein stabiler und belastbarer Rumpf ist die Basis für Deine körperliche Fitness. Rückenschmerzen werden vorgebeugt und bereits vorhandene Schmerzen können gelindert werden oder verschwinden.
Bodyshift trainiert Deine körperliche und mentale Fitness. Ein Kurs, der die Basis Deiner Gesundheit bildet und Körper und Geist vereint. BODYSHIFT ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Wir arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht. Die Art der Belastung wählst Du selbst. Phase 1: Warm up Phase 2: Kraftübungen Phase 3: Cardio Training Phase 4: Entspannung
TRX Training wurde ursprünglich von 2 norwegischen Physiotherapeuten entwickelt. Als Trainingswiderstand dient der eigene Körper. Durch die „schwebende“ Haltung beim trainieren wird der komplette Körper gefordert, die Haltung zu stabilisieren. Ein effektives Ganzkörpertraining zur Stärkung des Rückens und der gesamten Rumpfmuskulatur. Das Training schult vorwiegend deine Kraft, Beweglichkeit und Koordination. TRX Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Mit dem nicht elastischen Gurtsystem kann sowohl im…
Beim CrossTraining kannst du dich so richtig auspowern und deine Fähigkeiten schulen.
