primeBody Dieser Kurs ist darauf ausgelegt, Dich bis ins hohe Alter fit zu halten. Ein Mix aus Mobilitäts-, Beweglichkeits-, Kraft und Herz-Kreislauftraining machen primeBody aus. Der Fokus liegt darauf die Muskulatur zu kräftigen und aufzubauen, die im Alter anfällig für Beschwerden wird. Zum Abschluss beenden wir den Kurs mit Entspannungsübungen die Stress abbauen und Dich resistenter gegen Stress werden zu lassen.
CoreFit ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen zwischen Zwerchfell und Hüfte. Core-Training trägt zur Leistungssteigerung und zur Verletzungsprävention bei. Ein stabiler und belastbarer Rumpf ist die Basis für Deine körperliche Fitness. Rückenschmerzen werden vorgebeugt und bereits vorhandene Schmerzen können gelindert werden oder verschwinden.
