primeBody Dieser Kurs ist darauf ausgelegt, Dich bis ins hohe Alter fit zu halten. Ein Mix aus Mobilitäts-, Beweglichkeits-, Kraft und Herz-Kreislauftraining machen primeBody aus. Der Fokus liegt darauf die Muskulatur zu kräftigen und aufzubauen, die im Alter anfällig für Beschwerden wird. Zum Abschluss beenden wir den Kurs mit Entspannungsübungen die Stress abbauen und Dich resistenter gegen Stress werden zu lassen.
CoreFit ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen zwischen Zwerchfell und Hüfte. Core-Training trägt zur Leistungssteigerung und zur Verletzungsprävention bei. Ein stabiler und belastbarer Rumpf ist die Basis für Deine körperliche Fitness. Rückenschmerzen werden vorgebeugt und bereits vorhandene Schmerzen können gelindert werden oder verschwinden.
Bodyshift trainiert Deine körperliche und mentale Fitness. Ein Kurs, der die Basis Deiner Gesundheit bildet und Körper und Geist vereint. BODYSHIFT ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Wir arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht. Die Art der Belastung wählst Du selbst. Phase 1: Warm up Phase 2: Kraftübungen Phase 3: Cardio Training Phase 4: Entspannung
deepWORK® Die neue einzigartige Dimension des funktionellen Trainings deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.Was ist deepWORK®? deepWORK® kombiniert das Know How von bodyART® und IRON SYSTEM®. Es ist athletisch, einfach, intensiv, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten…
Viele Menschen wünschen sich weniger Fett und mehr Muskeln – und zwar zackig. Die schnellste und effektivste Methode, um das anvisierte Ziel – weniger Fett, mehr Muskeln – zu erreichen, soll das so genannte High-Intensity Interval Training (HIIT) sein, zu deutsch: Hochintensives Intervall-Training. Das HIIT besteht aus Intervallen kurzer aber intensiver Übungen, die von weniger intensiven Übungseinheiten oder Trainingspausen unterbrochen werden. Wissenschaftliche Studien nahmen das HIIT bereits unter die Lupe: Schon nach achtwöchigem Training hatten…
