Life is better at the beach

25.-27. September Strandhotel weißer Berg

Body & Mind und jede Menge Spaß

#functionalbeach

Wie Du in nur 3 Tagen die Erholung von 3 Wochen Urlaub erhältst und dabei Deutschland nicht mal verlassen musst. Denn nur 100 Meter entfernt vom Surfstrand in Mardorf liegt das Strandhotel weißer Berg. Es ist ein Hotspot für Wind- und Kitesurfer und der perfekte Ort für ein Mindsetretreat. Der weiße Sandstrand lädt zur morgendlichen Yogasession bei Sonnenaufgang ein. Und Nachts offenbaren sich von dort Abermillionen Sterne der Milchstraße. Unser Retreat geht bereits ins dritte Jahr und viele der Teilnehmer kommen immer wieder.

Anspannung und Entspannung wechseln sich immer wieder ab und so kommen Dein Körper und Dein Geist voll auf Ihre Kosten. Highlights des Retreats sind tägliche Unternehmungen mit dem StandUpPaddle Board. Den Umgang mit dem Board bringen wir Dir bei. Du wirst Dich wundern wie einfach es geht, selbst wenn Du noch nie zuvor auf einem Board gestanden hast

*Was ist BodyShift?

Dieser Kurs ist ein Mix aus Elementen aus dem Yoga und dem Functional Training. Nach den ersten Mobilisationsübungen gehen wir über zu einem knackigen HIIT das unser Herzkreislaufsystem in Wallung bringt.

Danach Dehnen wir uns und nutzen eine Atemübung um unseren Körper mit neuem Sauerstoff zu versorgen. Abschließend gibt es eine Entspannungsübung mit ein paar Suggestionen, die Dein Unterbewusstsein beeinflussen und Dein Mindset positiv stimmen.

Was ist Mindsetting?**

Ich bringe Dich in einen Zustand in dem Dein kritisches Bewusstsein in den Hintergrund rückt, um dem Unterbewusstsein Platz zu machen. Alle Worte, die jetzt gesagt werden, wirken in der Tiefe und das nachhaltig. Dabei sind alle Suggestionen auf die positive Entwicklung Deiner Persönlichkeit und Deiner Gesundheit ausgelegt. Viele Teilnehmer berichten im Nachhinein von vielen positiven Veränderungen die sich dadurch ergeben..

Nicht selten erreichen Teilnehmer nach dem Mindsetting für gesunde Ernährung ihr Optimal-Gewicht.

Das Hotel

Das Hotel verfügt über Doppel- und Einzelzimmer. Je nach Auslastung wird Dir ein Doppelzimmer zur Einzelnutzung überlassen. Im Preis enthalten sind Übernachtung, Frühstück, Brunch und das Buffet am Abend. Die Auswahl reicht von pescetarisch bis Vegan.

              

BODY & MIND

Wir trainieren am Strandhotel weisser Berg, das direkt am Surfstrand des Steinhuder Meers liegt. Auch wenn wir nur 37 km von Hannover entfernt sind, betreten wir eine andere Welt. Hier liegt der Duft des Meeres in der Luft. Hier treffen sich coole Leute um zu surfen und das Leben zu genießen. Wir nutzen die Zeit am Strand um uns auszupowern, zu entspannen und Abende miteinander zu verbringen. Und natürlich ist auch dieses Jahr das Stand Up Paddleboard wieder mit dabei. Unsere Trainingseinheiten fordern Deinen Körper und fördern Deinen Geist.

Yoga mit Julia Mantik

Yoga bedeutet Union. Einheit. Verbindung. Eins werden mit allem was ist. Verbunden sein mit der eigenen Atmung, mit dem Körper und mit dem wahren Selbst.

Yoga hat mir dabei geholfen, mich mit meinem inneren Licht zu verbinden und hat mir gezeigt, dass ich alles was ich lange Zeit im Außen gesucht habe, bereits in mir habe. Ich habe wieder gelernt, mir selbst und dem Leben zu vertrauen. The Universe surrenders to the mind, that is calm.

In meinen Yogaklassen kreiere ich einen Raum in dem Menschen wieder lernen können, wie einzigartig und besonders sie sind.

Ich helfe meinen Schülern aus der Komfortzone heraus und zeige Ihnen Möglichkeiten, mit Freude an Bewegung und Atmung inneren Ausgleich zu gelangen.

Ich habe verschiedene Yoga-Ausbildungen in Indien gemacht und ein Jahr auf Bali Yoga unterrichtet. Heute gebe ich meine Erfahrungen und Wissen – verbunden mit meiner persönlichen Note – an meine Schüler weiter.

Dare to shine your light

yoga.julia / Julia Mantik

Mediatition

…das ist mehr als eine altmodische Praxis. Meditation hat viele wissenschaftlich nachgewiesene Vorteile.

In einer Welt, die sich zunehmend chaotischer anfühlt, wenden sich immer mehr von der äußeren Welt ab und der inneren Welt zu. In der Ruhe liegt die Kraft, so sagt man. Und tatsächlich wirkt sich die Meditation vielfach positiv auf Körper und Geist aus.

Aufgrund dieser wissenschaftlich nachgewiesenen Vorteile wird Meditation regelmäßig als alternative Therapie für eine Vielzahl von Erkrankungen empfohlen, darunter:

  • Stress
  • Angststörungen
  • Depressionen
  • Schlafstörungen
  • Das Glücksempfinden steigern
  • Positives Denken fördern
  • Steigerung der kognitiven Fähigkeiten
 
Eine Meditation von 15 min ersetzt einen ganzen Tag Urlaub und hat dabei einen entscheidenden Vorteil. Während der Urlaubstag schnell wieder verpufft bleibt der Effekt der Mediation noch über Tage und Wochen erhalten.

FunctionalBeach

Ort: Strandhotel weißer Berg, Kiefernweg 20, 31535 Neustadt am Rübenberge (Surfstrand Mardorf)

 

Ablauf Tag 1 | 25.09.

  • 15:30 Anreise und Check in im Hotel
  • 16:30 BodyShift (inkl. Mindsetting positive Einstellung für die Zukunft)*
  • 18:00 Gemeinsames Abendessen
  • 20:00 Geführte Meditation auf dem Stand-Up-Paddleboard

Ablauf Tag 2 | 26.09.

  • 08:00-09:30 Sunrise Yoga mit Julia  Mantik (Einzeltickets erhältlich)
  • 09:30 Frühstück
  • 10:15 Geführte SUP-Tour (inkl. Material)
  • 12:00 Gemeinsames Mittagessen
  • 13:00 Meditation/Hypnose (Essgewohnheiten auf gesund einstellen) mit Norman
  • 14:30 HIIT (Hoch-Intensives-Intervall-Training) mit Norman
  • 15:00 Workshop (Glaubenssätze und innere Blockaden auflösen) mit Julia Mantik
  • 18:00 Gemeinsames Abendessen
  • 19:30 Sundown Yoga mit Julia  Mantik (Einzeltickets erhältlich)
  • 21:00 Abend ausklingen lassen am Strand

Ablauf Tag 3 | 27.09.

  • 08:00-09:30 Sunrise Yoga mit Julia  Mantik (Einzeltickets erhältlich)
  • 09:30 Frühstück
  • 10:15 Geführte SUP-Tour
  • 12:00 Gemeinsames Mittagessen
  • 13:00 Meditation/Hypnose (Resilienz aufbauen und ankern) mit Norman
  • 14:00 Workshop (Gewohnheiten ändern und motiviert bleiben) mit Norman
  • 16:30 Feedbackrunde
  • 17:30 Sundown Yoga mit Julia Mantik (Einzeltickets erhältlich)
  • 19:15 Gemeinsames Abendessen

Kosten inkl. Übernachtung im Einzelzimmer, Verpflegung und Leihmaterial nur 389,-€*

Bekannt durch….

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Im FunctionalRoom trainierst Du in Kleingruppen unter Anleitung eines PersonalTrainers. Effektiver.effizienter.motivierter.

Anschrift Braunschweig

Westbahnhof 1b
38118 Braunschweig

Anschrift Hannover (List)

Lister Kirchweg 43
30163 Hannover

Kontakt

(+49) 0172 588 911 4
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