Stressmanagement

Resilenz Aufbauen und Gesund bleiben

Seminar Stressmanagement

Übersteigen die äusseren Anforderungen die innere Welt entsteht Stress. Körper und Psyche werden dann in einen Zustand der erhöhten Leistungsbereitschaft versetzt. Hält dieser Zustand an, bleibt die notwendige Regeneration aus. Auf Dauer fühlen wir uns Müde, lustlos und abgeschlagen.

Es drohen BurnOut und Depressionen die bis zur Arbeitsunfähigkeit führen können. Laut aktueller Statistik werden diese beiden Gründe ab 2020 die zweithäufigste Ursache für Arbeitsunfähigkeit sein.

Nach diesem Semiar kann man weitaus gelassener durchs Leben gehen…

 

Dauer:

2 Tage
14 Stunden

Preis:

390,-€

Voraussetzungen:

Jeder kann an diesem Seminar teilnehmen

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Lehrinhalte

Stress

– Was ist Stress?
– Wie entsteht Stress?
– Wie wirkt er sich auf Körper und Psyche aus?

MentalTraining

– Wie geht man sinnvoll mit Stress um?
– Stressresistenz aufbauen
– Stresslevel steuern lernen

Entspannungsverfahren

– Entspannungsübungen
– Atemübungen
– Regeneration

Selbstmanagement

– Gesunde Gewohnheiten entwickeln
– Selbstorganisation
– Prioritäten schaffen
– Stärken und Schwächen erkennen

  Visualisierung

– Die Macht der Vorstellung
– Innere Bilder nutzen um zu Entspannen

Bonus

– Resilenzanker am 2ten Tag. 15:30-17:00

Seminar: Stress-
management

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