Die Transformation Deines Lebens

Traniere 12 Wochen lang in einer Kleingruppe. Arbeite mit einem Personal Trainer, Ernährungsberater und mental Trainer an Deinem Körper und Deiner Persönlichkeit. Werde, der Du sein willst.

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Mehr Energie, mehr Leistung und sich besser fühlen und besser aussehen.

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Die Transformation für Körper und Deine Persönlichkeit

Wann hast Du Dich das letzte mal intensiv mit Dir, Deinem Körper und Deinen Gedanken auseinandergesetzt? Wie lange ist es her, das Du Dein Verhalten überdacht und optimiert hast?

„Die meisten leben in den Ruinen ihrer Gewohnheiten.“

Jean Cocteau

90 % unseres täglichen Verhaltens läuft unbewusst und vollautomatisch ab. 70 % Deiner heutigen Gedanken hast Du bereits gestern gedacht. Zu 40 % wirst Du Dich heute so Verhalten wie gestern. Und ohne Coching schaffen es mehr als 90 % nicht aus dieser Gewohnheitschleife zu entfliehen. Darum scheitern 92 % daran sich das Rauchen abzugewöhnen. 95 % der Abnehmversuche enden im Jojo-Effekt. Sicherlich hast Du irgendwann ähnliche Erfahrungen gesammelt und auch schon mal gute Vorsätze über Board geworfen.

 

Jeder hat schlechte Gewohnheiten die eine feste neuronale Struktur in unserem Gehirn hinterlassen haben. Sie sind so fest verankert, dass sie sich nicht mehr löschen lassen.Während der Transformation werden wir positive Strukturen aufbauen, die negative überlagern. Du wirst erstmalig die Möglichkeit haben, Deine Persönlichkeit nach Deinem Wunsch zu verändern.

„Egal wo Du gerade in Deinem Leben stehst, Du kannst jederzeit alles positiv verändern. Immer! Die meisten wünschen sich fitter zu sein, weniger zu wiegen, mehr zu verdienen, gesund und glücklich zu sein. Das Einzige was sie daran hindert ihr Ziel zu erreichen, ist die eigene Begrenzung im Kopf und das sie nie starten.“

Das sind die Säulen Deiner Transformation

Dein MindSet

Unser Gehirn ist instinktiv darauf ausgerichtet unser Überleben zu sichern. Ständig scannt es unsere Umwelt nach Gefahren ab. In der Steinzeit sinnvoll, denn hinter jedem Fels konnte ein Säbelzahntiger lauern.

Der Mensch kennt 6 Grundemotionen. Davon sind 5 negativ, eine ist neutral und lediglich eine ist positiv. Sich schlecht zu fühlen fällt also einfach als sich gut zu fühlen.

Tagtäglich werden wir mit negativen Nachrichten bombardiert. Sie verursachen dabei nicht nur Stress sondern können uns regelrecht depressiv machen.

Damit wir bei all der negativen Konditionierung eine positive Grundhaltung behalten, fokussieren wir uns während der Transformation auf die guten Seiten des Lebens. Durch tägliches Training verändern wir Dein MindSet. Das steigert nicht nur Deine Laune sondern auch Deine Motivation. Glücklich sein hat noch niemandem geschadet. Da Dein MindSet über Deinen Erfolg und Misserfolg entscheidet widmen wir uns ihm täglich. Über Deine CoachingApp bekommst Du täglich Aufgaben und Unterstützung von Deinem Trainer.

Dein Körper

In 12 Wochen zum Traumkörper? Das kommt ganz auf Deine Startposition an. Unser Augenmerk liegt darauf, dass Du Dich um Dein Äusserers kümmerst und dieses Verhalten zu Deiner  täglichen Routine werden lässt. Nach einer Zeit wirst Du Dich ohne Überwindung mehr bewegen und Deinen Körper pflegen. Es entsteht ein Automatismus, der Dich täglich besser und fitter werden lässt, bis Du Dein Ziel erreicht hast. Wenn Du alle Anweisungen befolgst, kannst Du unmöglich scheitern.Tatsächlich nimmt die Körperliche Fitness aber den kleinsten Part in der 12 Wochen Transformation ein. Denn wie sagte schon Friedrich Schiller?

„Es ist der Geist, der sich den Körper baut“

Das mentale Training und die Ernährung, haben weitaus mehr Einfluss auf Deinen Körper als Fitnesstraining.

 

Bootcamp Hannover List

Deine Ernährung

Die richtige Auswahl Deiner Lebensmittel hat Einfluss auf Dein MindSet und Deinen Körper. Nahrungsmittel können Krank machen aber auch heilen. Sie wirken sich sogar auf Deinen Gemütszustand aus. Manche beruhigen Dich, während Dich andere Stressen.

Studien haben belegt das Willenskraft, wie ein Muskel, irgendwann ermüdet. Das ist auch der Grund, warum 95% aller Abnehmversuche im Kampf gegen alte Essgewohnheiten scheitern. Darum führst Du am Anfang der Transformation 7 Tage lang ein Ernährungstagebuch, das wir im Anschluss auswerten. Dabei analysieren wir Dein Essverhalten und erstellen Dir anhand dessen einen individuellen Ernährungsplan. Anstatt gegen Dich gegen alte Essgewohnheiten anzukämpfen zu lassen, integrieren wir Sie in Deinen Alltag. Nach und nach nehmen wir kleine Änderungen vor, bis Du Deine Essgewohnheiten zum positiven verändert hast.

Warum Du eine 12 Wochen Transformation machen solltest

Unser Gehirn funktioniert wie ein Computer. Deine Erfahrungen werden hier abgespeichert und Programme abgespielt. Diese laufen größtenteils unbewusst ab und Du hast keine Möglichkeit mehr sie zu ändern. Von Zeit zu Zeit ist es also wichtig updates zu machen und seine „Festplatte“ zu säubern. Ein veraltetes „Betriebssystem“ hat nicht nur „Sicherheitslücken“, es arbeitet auch träge und ist anfällig für „Viren. Oft kommt es vor das Computer abstürzen und mühseelig wieder zum Laufen gebracht werden müssen. Die Analgie ist soweit klar oder?

In den Transformationswochen holst Du nach, was Du bisher versäumt hast. Sie ist eine Erfahrung die sich für Deine Zukunft auszahlt.Wer gesund ist und mit einer positiven Haltung in die Zukunft schaut, hat nicht nur mehr Erfolg, sondern einfach mehr vom Leben. Was sind schon 12 Wochen, wenn sie den Rest Deines Lebens verändern?

So läuft das ab

Innerhalb von 12 Std nach Deiner Anmeldung setzt sich Dein Coach mit Dir in Verbindung. Er ist kein Chatroboter den man aus Fitnessapps kennt sondern ein Mensch mit eigenen Erfahrungen. Er stellt Dir einen Downloadlink zur Verfügung, in dem Du ein paar Formulare findest, die Du ihm mit all Deiner Authentizitä́t ausfüllst. Wenn Du schummelst, beschummelst Du Dich selbst. Zusammen erarbeitet Ihr euch ein realistisches Ziel, das Du am Ende der 12 Wochen erreicht haben wirst. Du führst jetzt 7 Tage lang Tagebuch und danach wird nichts so sein wie es mal war. Du bekommst einen Ernährungsplan mit über 150 Rezeptvorschlägen, die sich in Deinen Alltag integrieren lassen. Eine CoachingApp wird ab heute für 12 Wochen Dein ständiger Begleiter sein. Sie ist die Brücke zu Deinem Trainer und versorgt Dich täglich mit neuem Input und Übungen. Tag für Tag bringt sich Dich näher an Dein Ziel.

Täglich erledigst Du kleine Aufgaben, die nicht mehr als 15 min Deiner Zeit kosten. Zusätzlich bekommst Du einen Trainingsplan. Du kannst für Dich alleine trainieren oder kostenlos an unseren Kursen teilnehmen. Da der Fitnessteil in unserer Transformation den kleinesten Stellenwert hat, sollte Dir beides Recht sein. Alle 2 Wochen ziehen wir eine Bilanz und schauen was bereits zum positiven verändert hat. Nach 12 Wochen vergleichen wir Dich mit Deinem alten Ich und Deiner aktuellen Version. Du wirst überrascht sein welche Quantensprünge man vollbringen kann, wenn man einfach macht, anstatt wie bisher nach Ausreden zu suchen, warum es gerade nicht geht.

 

 

„Man sollte vor allem in sich selbst investieren, das ist die einzige Investition, die sich tausendfach auszahlt.“

Warren Buffet

Die Ziele der 12 Wochen Tranformation

  • Auffinden und verändern von negativen Glaubenssätzen
  • Schlechte Gewohnheiten ablegen
  • Erfolgsgewohnheiten aufbauen
  • Entwickeln einer Morgenroutine
  • Ressistenter gegen Stress werden
  • Emotionen kontrollieren lernen
  • Superlearning-Techniken anwenden lernen
  • Bewusster Leben
  • Achtsamer werden
  • Motivation aufbauen
  • Ziele setzen und erreichen
  • Fitter werden
  • Ein neues Körpergefühl entwickeln
  • Deine Ernährung optimieren
  • Gesünder leben
  • Beweglicher werden
  • Ein positiv Denker werden

Mit Deiner App hast Du Deinen Coach immer dabei.

Die Kurszeiten für Hannover :
Voßstraße 1, 30161 Hannover

Montag: 18:30 , 19:30
Mittwoch: 18:30, 19:30
Donnerstag: 18:00
Freitag: 18:30

Deine Kurse kannst Du jede Woche neu und flexibel buchen. Du musst vorab keine Entscheidung treffen.

Ich möchte mich verbindlich für die 12 Wochen Transformation bewerben

Für nur 499,-€
(oder 3 Raten a.179 €) bekommst Du

  • Eine Ernährungsanalyse
  • inkl. Stoffwechseltypanalyse (Testverfahren)
  • 6 Körperanalysen (BIA)
  • Eine Ernährungsberatung (Online)
  • Einen Ernährungsplan
  • Einen Trainingsplan
  • 12 Wochen 1:1 Coaching über APP
  • 12 Wochen individuelle Tages und Wochenaufgaben von Deinem Coach
  • 28 x Personal Training 1:10 (2 x pro Woche + 4 Bonuseinheiten)
  • Ein Ebook mit mentalen Übungen und Erfolgstagebuch

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Im FunctionalRoom trainierst Du in Kleingruppen unter Anleitung eines PersonalTrainers. Effektiver.effizienter.motivierter.

Anschrift Braunschweig

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Voßstraße 13
30161 Hannover

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(+49) 0172 588 911 4
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