Die Transformation Deines Lebens

In nur 12 Wochen zu mehr Wohlbefinden, Fitness und Ausgeglichenheit

Nur Noch

  • 00Tage
  • 00Std
  • 00Min
  • 00Sek

Mehr Energie, mehr Leistung, sich besser fühlen und besser aussehen.

Ernährungsplanung

FunctionalTraining

Körperanalysen

MentalesTraining

…in 12 Wochen kannst Du ein ganzes Leben auf den Kopf stellen

Wann hast Du Dich das letzte mal intensiv mit Dir, Deinem Körper und Deinen Gedanken auseinandergesetzt? Wie lange ist es her, das Du Dein Verhalten überdacht und optimiert hast?

Sich rundum wohl fühlen in seiner Haut, wer wünscht sich das nicht? Statistisch gesehen ist das allerdings nur noch bei jedem 10ten der Fall (TK-Gesundheitsstudie). Körperliche und psychische Beschwerden sind heute kein seltenes Phänomen und werden mehr und mehr zur Normalität.

Stress, ungesunde Ernährung und Bewegungsmangel setzen uns psychisch und körperlich zu.

Unsere Gedanken bewegen sich ständig zwischen der Vergangenheit und der Zukunft hin und her und dabei vergessen wird oft den Augenblick zu genießen. Selten kommen wir zur Ruhe, um uns geistig und körperlich zu regenerieren. Das führt zu Stimmungsschwankungen, die letztendlich in einer Depression münden/enden können.

So geraten wir zunehmend aus dem inneren Gleichgewicht, was sich äußerlich durch Übergewicht zeigt.

Wir wissen, dass uns Zucker, Alkohol, Rauchen und Fastfood schaden und doch hören wir damit nicht auf. 

Wir sind süchtig.

Süchtig nach den Emotionen, die all diese Dinge in uns erzeugen. Auf Dauer jedoch macht es uns krank.

Doch die Signale unseres Körpers nehmen wir kaum noch wahr. Stress wird ignoriert, es wird gegessen obwohl wir nicht hungrig sind und Schmerzen werden mit Medikamenten unterdrückt.

Damit soll jetzt Schluss sein…

Mit der 12-Wochen-Transformation können wir gemeinsam das Ruder rumreißen und Dein Leben zum positiven verändern. Deine Gesundheit und Stimmungslage werden sich merklich verbessern.

Du lernst, dein Gewicht zu regulieren, dich zu entspannen und dich mit Freude zu bewegen.

Durch die 12-Wochen-Transformation kann sich dein Körper um die Dinge zu kümmern, für die er sonst keine Zeit hat: Entspannung, Heilung und Regeneration.

Häufig lösen sich körperliche Beschwerden nach diesen 12 Wochen einfach in Luft auf.

Die Erfolge lassen da nicht lange auf sich warten. In wenigen Wochen wird sich Dein Körper und Deine Einstellung zum positiven verändern. Das macht sich allen Lebensbereichen bemerkbar.

Wer sich besser fühlt und besser aussieht, nimmt anders wahr und wird anders wahrgenommen.

HIIT Braunschweig

Bei welchen körperlichen und psychischen Beschwerden kann die 12 Wochen Transformation helfen?

  • Bluthochdruck
  • Angststörungen
  • BurnOut
  • Schlafstörungen
  • Asthma bronchiale
  • Stress und stressabhängige körperliche Störungen
  • Neurodermitis
  • Chronischer Kopfschmerz
  • Fibromyalgie

„Egal wo Du gerade in Deinem Leben stehst, Du kannst jederzeit alles positiv verändern. Immer! Die meisten wünschen sich fitter zu sein, weniger zu wiegen, mehr zu verdienen, gesund und glücklich zu sein. Das Einzige was sie daran hindert ihr Ziel zu erreichen, ist die eigene Begrenzung im Kopf und das sie nie starten.“

Das sind die Säulen Deiner Transformation

Dein MindSet

Unsere Gefühlswelt bestimmt unsere Wahrnehmung und somit unsere Lebensqualität. Das Gehirn unterscheidet nicht zwischen der inneren und äußeren Welt. Stress und negative Gedanken schaden uns auch auf körperlicher Ebene. Bei anhaltender psychischer Belastung brennen wir aus.  Es drohen psychische und psychosomatische Erkrankungen wie:

  • Chronischer Kopfschmerz
  • Burn-out und Depression
  • Magenerkrankungen
  • Bluthochdruck
  • Rückenschmerzen
  • Schlafstörungen
  • Asthma

 

In der 12-Wochen-Transformation erlernst Du Techniken, um besser mit psychischen Belastungen umzugehen. Zudem entwickelst Du Dich in Deiner Persönlichkeit weiter. Das spiegelt sich auch in Deiner Ausstrahlung nach Außen wider.

Ziele:

  • Resilienz aufbauen (Die Fähigkeit unbeschadet aus Stresssituationen herauszugehen)
  • Innere Stärke aufbauen
  • Ein gesundes Selbstbewusstsein entwickeln
  • Achtsam mit sich und seiner Umwelt umgehen
  • Emotionen kontrollieren können
  • Psychische Störungen Vorbeugen, lindern oder auflösen

 

Du bekommst ein Onlineprogramm an die Hand in dem jeden Tag für Dich eine Tagesübung bereit steht. Keine Angst. Sie erfordert nicht viel Zeit. Mehr als 20 min Deiner täglichen Zeit wird sie nicht beanspruchen. Und diese Zeit investierst Du in Dich. Diese Übungen schulen Dich in Achtsamkeit, Aufmerksamkeit, Konzentration und Gedankenkontrolle. Du lernst Deinen Körper wahrzunehmen und ihn zu beherrschen. Außerdem erhältst Du einzelne Entspannungs-Podcasts, die Du Dir immer wieder anhören kannst.

Während der 12 Wochen kannst Du unsere Mentaltraining-Kurse besuchen. Sie helfen Dir bei der Ernährungsumstellung, Stressbewältigung, Schlafverbesserung, Gedanken- und Emotionskontrolle.

Als Raucher kannst Du zusätzlich an 2 Raucherentwöhnungen teilnehmen.

Wir arbeiten mit anerkannten Methoden wie NLP, MBSR, Hypnose, dem autogenen Training und der progressiven Muskelentspannung.

Bewegung

Der menschliche Körper ist auf Bewegung ausgelegt. So findet die Nährstoffversorgung unserer Bandscheiben nur durch Be- und Entlastung statt. Auch unsere Muskulatur will trainiert werden, so dass sie unsere Gelenke schützen und entlasten kann. Treiben wir Sport, werden außerdem stimmungsaufhellende Hormone freigesetzt und Stresshormone abgebaut. Das fördert auch die psychische Gesundheit.  Nebenbei verbrennen wir natürlich auch noch ein paar Kalorien und straffen unseren Körper. Das sieht nicht nur gut aus, sondern fühlt sich auch gut an.

Ziele:

  • Aufbau und Straffung der Muskulatur
  • Haltungskorrekturen vornehmen
  • Eine kräftige Rumpfmuskulatur
  • Gewichtsregulierung
  • Förderung der Beweglichkeit und Koordination
  • Steigerung der Leistungsfähigkeit und Ausdauer

Unsere Kurse eignen sich für unsportliche und sportliche Teilnehmer. Durch das Kleingruppentraining kann auf einzelne Teilnehmer individuell eingegangen werden. So wird jeder gefordert aber nicht überfordert. Wir arbeiten mit Kleinmaterial wie Slingtrainer, Medizinbälle, Battleropes, Kettlebells, Widerstandsbändern und anderen funktionellen Tools. Vorwiegend arbeiten wir mit dem eigenen Körpergewicht.

Zu unseren Kursen zählen

  • TRX-Training
  • Yoga
  • HIIT Hoch-Intensives-IntervallTraining
  • CrossTraining (Zirkeltraining)
  • CoreFit (Stärkt die Rumpfmuskulatur)

Dein Training findet in einer Gruppe mit bis zu 10 Teilnehmern statt. Jedes Training wird von qualifizierten Trainern angeleitet.

Deine Ernährung

Eine Ernährungsumstellung auf natürliche Nahrung sorgt für eine optimale Nährstoffversorgung. Der Körper kann heilen und regenerieren. Die Signale „Sättigung“ und „Hunger“ werden wieder so deutlich, dass wir sie wahrnehmen können. Durch den Aufbau einer gesunden Darmflora werden diese noch verstärkt und Dein Darm auf „Schlank“ programmiert. Übergewicht kommt in der freien Natur nicht vor, denn wie auch bei Tieren, verhindern natürliche Mechanismen eine Gewichtzunahmen. Wenn diese in Takt sind.

Ziele:

  • Gewichtsregulierung
  • Versorgungslücken schließen
  • Ein gesunder Stoffwechsel
  • Aufbau einer gesunden Darmflora
  • Heilung und Regeneration des Körpers

Du erhältst von uns eine Ernährungsberatung und einen Ernährungsplan. Es gibt Rezeptvorschläge, aus denen Du auswählen kannst. Hier sind alle Ernährungsformen bedacht. Veganer, Vegetarier und Pescetarier können hier ebenfalls mitmachen. Nach und nach erarbeitest Du Dir mit uns eine gesunde Ernährungsform, die Du problemlos auch nach den 12 Wochen einhalten kannst.

„Die meisten leben in den Ruinen ihrer Gewohnheiten.“

Jean Cocteau

Das kannst Du erwarten....

Du wirst Dich körperlich und mental besser fühlen. Deine Körperspannung hat sich erhöht und Dein Körperfettanteil wurde reguliert. Entweder hast Du bereits Dein Optimal Gewicht erreicht oder befindest Dich auf dem richtigen Weg dahin. Wahrscheinlich wirst Du merken das Du gelassener geworden und sich Deine Wahrnehmung zum Positiven verändert hat. Dein gesamtes Wohlbefinden hat sich erhöht und das strahlst Du auch aus. Wenn Du vorher noch Raucher warst, wirst Du jetzt mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit rauchfrei sein und das auch für die Zukunft bleiben. Dein Essverhalten hat sich gewandelt. Du bevorzugst jetzt gesunde Lebensmittel und hast Freude daran, dir Gutes zu tun. Negative Gewohnheiten sind gewichen und wurden durch Positive ersetzt.

Du lernst

  • Wertvolle Techniken aus dem NLP und der Hypnose
  • Grundlagen der Ernährung
  • Gelassener zu werden
  • Gedanken und Emotionen zu kontrollieren

Die 12 Wochen Transformation richtet sich an alle die

  • Ihre Gesundheit optimieren,
  • Ihr Gewicht regulieren,
  • Ihre Stimmung verbessern,
  • Ihre Leistung steigern,
  • Ihr Essverhalten ändern,

und mit dem Rauchen aufhören wollen

Vorraussetzungen:

  • Es darf kein Sportverbot vorliegen
  • Du bist bereit etwas zu verändern und Verantwortung zu übernehmen
  • Du bist ein Teamplayer
  • Du bist offen für Neues

„Man sollte vor allem in sich selbst investieren, das ist die einzige Investition, die sich tausendfach auszahlt.“

Warren Buffet

Der 12 Wochen Ablaufplan

Um ins Handeln zu kommen braucht man ein starkes Motiv. Die meisten Menschen erreichen ihre Ziele nicht, weil sie einfach nicht durchhalten und immer wieder in alte Verhaltensweisen zurückfallen. Darum befassen wir uns in der ersten Woche mit einer individuellen Motivationsstrategie. Sie soll einen Sog erzeugen der uns ins Ziel zieht und wir gar nicht anders können, als ständig an unserem Ziel zu arbeiten und motiviert zu bleiben.

Bis zu unserem 18 ten Lebensjahr werden wir mit bis zu 150.000 Glaubenssätzen bombardiert. Viele davon bleiben in uns hängen. „Das Leben ist nicht so einfach“…“Das kannst Du nicht“…“Du bist nicht gut genug“…“Guten Menschen geht es schlecht“

Diese und viele andere Sätze sind in unserem Unterbewusstsein verankert und hindern uns daran, das Leben zu führen, das wir leben wollen. In der 2 ten Woche befassen wir uns intensiv mit unseren inneren Widerständen um diese aufzulösen.

Während es dem einen vollkommen einfach fällt sich gesund zu ernähren greifen andere immer wieder zu ungesunden Lebensmitteln. Woran liegt das? Wie können wir das ändern?

In der dritten Woche befassen wir uns mit unseren Essgewohnheiten. Wir analysieren sie und ändern sie so, das es uns leichter fällt zu gesunden Nahrungsmitteln zu greifen. Abschliessend verankern wir das erlernte in unserem Unterbewusstsein.

Jeder von uns verfügt überungenutztes Potenzial das brach liegt. In Woche vier beschäftigen wir uns mit unseren Fähigkeiten und aktivieren ungenutztes Potenzial.

Sich selbst bewusst sein. Das geben viele vor, doch sind es es die wenigsten. Dabei hat ein selbstbewusster Mensch eine besondere Wirkung auf andere Menschen. Da lohnt es sich doch eine Woche lang intensiver mit seinem Selbstwert zu befassen und sein Selbstbewusstsein zu stärken.

Du kannst nicht, nicht kommunizieren. Oft sagt unsere Kommunikation mehr über uns selbst aus als über andere. Lerne besser zu kommunizieren und zwischen den Zeilen zu lesen. Sagt Dein Gegenüber die Wahrheit oder lügt er Dich gerade an? Auch im Berufsleben wird Dir diese Woche weiterhelfen.

Wir sind die Summe unserer Gewohnheiten. Positive Verhaltensweisen bringen uns nach vorne während uns negatives Verhalten in eine Abwärtsspirale bringen kann. Welche Gewohnheiten haben wir? Wie lassen sie sich verändern? Wir können wir neue Verhaltensweisen installieren?

+ Bonus

Jeder hat eine Sucht. Handy, Spielen, Rauchen, Zucker etc. . Am Ende der Woche kümmern wir uns intensiv um das Auflösen dieser negativen Gewohnheit. (Nur psychische Süchte)

Gesunder Schlaf ist wichtig. Wer zu wenig schläft ist unausgeruht und kann sich nicht richtig erholen. In dieser Woche achten wir auf unser Schlafritual und optimieren es.

Am Ende der Woche verankern wir unsere Einschlafritual. So kann es uns plötzlich ganz leicht fallen in den Schlaf zu sinken.

Während den eine etwas stresst, nimmt der andere die gleiche Situation vollkommen gelassen hin. Dafür ist unsere Wahrnehmung der Dinge verantwortlich. Aber wie können wir unsere Wahrnehmung verändern, das wir weniger reizbar sind?

Genau darum geht es in dieser Woche. Wir kümmmern uns intensiv um unsere Gelassenheit.

Probleme und scheitern wird oft als etwas Negatives angesehen dabei können wir nur so lernen. Wir ändern unsere Sicht der Dinge und erschaffen uns eine positive Vergangenheit. Denn wenn man mal genauer hinschaut. Gibt es auch in negativen Situationen etwas positives, das wir mitnehmen können.

Aufschieberitis oder Prokrastination. Nicht selten schieben wir Entscheidungen und Aufgaben auf. Woran liegt das? Welche Absicht steckt dahinter? Und wie können wir dieses Verhalten ändern? Darum geht es in dieser Woche.

Konzentration und Achtsamkeit gehen immer mehr verloren. Hier eine Nachricht, da ein Anruf. Wir werden mit einer riesigen Menge von Reizen überflutet die uns ständig ablenkt. Wir lenken den Fokus wieder auf die wesentlichen Dinge und kümmern uns diese Woche intensiv um unsere Achtsamkeit.

Die Hypnose ist die Einleitung in einen entspannten und konzentrierten Zustand. Dieser Zustand ermöglicht uns Zugang zu unseren Ressourcen. So nutzen Spitzensportler aktiv die Selbsthypnose um Fähigkeiten zu erlernen und zu verbessern. Sie ermöglicht uns von jetzt auf gleich zu entspannen und zu regenerieren. Selbstheilungskräfte zu aktivieren, Ängste zu reduzieren und kann sogar Schmerzen lindern und auflösen.

Die Kurszeiten für Hannover :

Montag: 18:30 , 19:30
Mittwoch: 18:30, 19:30
Freitag: 18:30

Deine Kurse kannst Du jede Woche neu und flexibel buchen. Du musst vorab keine Entscheidung treffen.

Die Kurszeiten für Braunschweig :
Westbahnhof 1b, 38118 Braunschweig

Dienstag: 18:30 , 19:30, 20:30
Donnerstag: 18:30,19:30, 20:30
Samstag: 11:00, 12:00

Deine Kurse kannst Du jede Woche neu und flexibel buchen. Du musst Dich vorab nicht festlegen

Ich möchte mich verbindlich für die 12 Wochen Transformation Anmelden

Das ist in den 12 Wochen enthalten

  • 24 x Training in der Kleingruppe (240,- €)
  • 12 x Mental-Training (Ernährung, Resilienz, Raucherentwöhnung etc. im Wert von 499,-€)*
  • 4 Körperanalysen mit einer Bioimpedanzwaage im Wert von 40,-€
  • 1 Ernährungsberatung 1:1 im Wert von 89,-€
  • 1 Ernährungsplan im Wert von 89,-€
  • 5 Entspannungspodcast im Wert von 50,-€
  • Onlineprogramm zur Begleitung (Achtsamkeitstraining, Meditation, Atmung, NLP etc. im Wert von 169,-€)

Gesamtwert 1176,-€

 

Bei Anmeldung bis zum 30.09. erhältst Du die Transformation für einen Gesamtpreis von nur 469,-€

oder 3 Raten a. 169,-€

*du hast die Möglichkeit während der Transformation 2 Wochen auszusetzen und diese am Ende nachzuholen

 

Ja, ich möchte mich verbindlich anmelden

Die AGB und Datenschutzerklärung habe ich gelesen und verstanden

[[[["field6","contains","Other"]],[["show_fields","field8"]],"and"]]
1 Step 1

Anmeldung

Ja, ich möchte mich verbindlich zur 12 Wochen Transformation anmelden

Ich wähle
AGB & Datenschutz
keyboard_arrow_leftPrevious
Nextkeyboard_arrow_right

Im FunctionalRoom trainierst Du in Kleingruppen unter Anleitung eines PersonalTrainers. Effektiver.effizienter.motivierter.

Anschrift Braunschweig

Westbahnhof 1b
38118 Braunschweig

Anschrift Hannover (List)

Lister Kirchweg 43
30163 Hannover

Kontakt

+49 511 309 33 177
info@functionalroom.de