Die Transformation Deines Lebens

In nur 12 Wochen zu mehr Wohlbefinden, Fitness und Ausgeglichenheit

Nur Noch

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Mehr Energie, mehr Leistung, sich besser fühlen und besser aussehen.

Ernährungsplanung

FunctionalTraining

Körperanalysen

Fitter werden

MentalesTraining

…und während die anderen noch an ihren Vorsätzen für 2020 arbeiten, hast Du sie bereits umgesetzt

Wann hast Du Dich das letzte mal intensiv mit Dir, Deinem Körper und Deinen Gedanken auseinandergesetzt? Wie lange ist es her, das Du Dein Verhalten überdacht und optimiert hast?

Sich rundum wohl fühlen in seiner Haut, wer wünscht sich das nicht? Statistisch gesehen ist das allerdings nur noch bei jedem 10ten der Fall (TK-Gesundheitsstudie). Körperliche und psychische Beschwerden sind heute kein seltenes Phänomen und werden mehr und mehr zur Normalität.

Stress, ungesunde Ernährung und Bewegungsmangel setzen uns psychisch und körperlich zu.

Unsere Gedanken bewegen sich ständig zwischen der Vergangenheit und der Zukunft hin und her und dabei vergessen wird oft den Augenblick zu genießen. Selten kommen wir zur Ruhe, um uns geistig und körperlich zu regenerieren. Das führt zu Stimmungsschwankungen, die letztendlich in einer Depression münden/enden können.

So geraten wir zunehmend aus dem inneren Gleichgewicht, was sich äußerlich durch Übergewicht zeigt.

Wir wissen, dass uns Zucker, Alkohol, Rauchen und Fastfood schaden und doch hören wir damit nicht auf. 

Wir sind süchtig.

Süchtig nach den Emotionen, die all diese Dinge in uns erzeugen. Auf Dauer jedoch macht es uns krank.

Doch die Signale unseres Körpers nehmen wir kaum noch wahr. Stress wird ignoriert, es wird gegessen obwohl wir nicht hungrig sind und Schmerzen werden mit Medikamenten unterdrückt.

Damit soll jetzt Schluss sein…

Mit der 12-Wochen-Transformation können wir gemeinsam das Ruder rumreißen und Dein Leben zum positiven verändern. Deine Gesundheit und Stimmungslage werden sich merklich verbessern.

Du lernst, dein Gewicht zu regulieren, dich zu entspannen und dich mit Freude zu bewegen.

Durch die 12-Wochen-Transformation kann sich dein Körper um die Dinge zu kümmern, für die er sonst keine Zeit hat: Entspannung, Heilung und Regeneration.

Häufig lösen sich körperliche Beschwerden nach diesen 12 Wochen einfach in Luft auf.

Die Erfolge lassen da nicht lange auf sich warten. In wenigen Wochen wird sich Dein Körper und Deine Einstellung zum positiven verändern. Das macht sich allen Lebensbereichen bemerkbar.

Wer sich besser fühlt und besser aussieht, nimmt anders wahr und wird anders wahrgenommen.

HIIT Braunschweig

Bei welchen körperlichen und psychischen Beschwerden kann die 12 Wochen Transformation helfen?

  • Bluthochdruck
  • Angststörungen
  • BurnOut
  • Schlafstörungen
  • Asthma bronchiale
  • Stress und stressabhängige körperliche Störungen
  • Neurodermitis
  • Chronischer Kopfschmerz
  • Fibromyalgie

„Egal wo Du gerade in Deinem Leben stehst, Du kannst jederzeit alles positiv verändern. Immer! Die meisten wünschen sich fitter zu sein, weniger zu wiegen, mehr zu verdienen, gesund und glücklich zu sein. Das Einzige was sie daran hindert ihr Ziel zu erreichen, ist die eigene Begrenzung im Kopf und das sie nie starten.“

Das sind die Säulen Deiner Transformation

Fitness Braunschweig
Dein MindSet

Unsere Gefühlswelt bestimmt unsere Wahrnehmung und somit unsere Lebensqualität. Das Gehirn unterscheidet nicht zwischen der inneren und äußeren Welt. Stress und negative Gedanken schaden uns auch auf körperlicher Ebene. Bei anhaltender psychischer Belastung brennen wir aus.  Es drohen psychische und psychosomatische Erkrankungen wie:

  • Chronischer Kopfschmerz
  • Burn-out und Depression
  • Magenerkrankungen
  • Bluthochdruck
  • Rückenschmerzen
  • Schlafstörungen
  • Asthma

 

In der 12-Wochen-Transformation erlernst Du Techniken, um besser mit psychischen Belastungen umzugehen. Zudem entwickelst Du Dich in Deiner Persönlichkeit weiter. Das spiegelt sich auch in Deiner Ausstrahlung nach Außen wider.

Ziele:

  • Resilienz aufbauen (Die Fähigkeit unbeschadet aus Stresssituationen herauszugehen)
  • Innere Stärke aufbauen
  • Ein gesundes Selbstbewusstsein entwickeln
  • Achtsam mit sich und seiner Umwelt umgehen
  • Emotionen kontrollieren können
  • Psychische Störungen Vorbeugen, lindern oder auflösen

 

Du bekommst ein Onlineprogramm an die Hand in dem jeden Tag für Dich eine Tagesübung bereit steht. Keine Angst. Sie erfordert nicht viel Zeit. Mehr als 20 min Deiner täglichen Zeit wird sie nicht beanspruchen. Und diese Zeit investierst Du in Dich. Diese Übungen schulen Dich in Achtsamkeit, Aufmerksamkeit, Konzentration und Gedankenkontrolle. Du lernst Deinen Körper wahrzunehmen und ihn zu beherrschen. Außerdem erhältst Du einzelne Entspannungs-Podcasts, die Du Dir immer wieder anhören kannst.

Während der 12 Wochen kannst Du unsere Mentaltraining-Kurse besuchen. Sie helfen Dir bei der Ernährungsumstellung, Stressbewältigung, Schlafverbesserung, Gedanken- und Emotionskontrolle.

Als Raucher kannst Du zusätzlich an 2 Raucherentwöhnungen teilnehmen.

Wir arbeiten mit anerkannten Methoden wie NLP, MBSR, Hypnose, dem autogenen Training und der progressiven Muskelentspannung.

Bewegung

Der menschliche Körper ist auf Bewegung ausgelegt. So findet die Nährstoffversorgung unserer Bandscheiben nur durch Be- und Entlastung statt. Auch unsere Muskulatur will trainiert werden, so dass sie unsere Gelenke schützen und entlasten kann. Treiben wir Sport, werden außerdem stimmungsaufhellende Hormone freigesetzt und Stresshormone abgebaut. Das fördert auch die psychische Gesundheit.  Nebenbei verbrennen wir natürlich auch noch ein paar Kalorien und straffen unseren Körper. Das sieht nicht nur gut aus, sondern fühlt sich auch gut an.

Ziele:

  • Aufbau und Straffung der Muskulatur
  • Haltungskorrekturen vornehmen
  • Eine kräftige Rumpfmuskulatur
  • Gewichtsregulierung
  • Förderung der Beweglichkeit und Koordination
  • Steigerung der Leistungsfähigkeit und Ausdauer
Bootcamp Hannover List

Unsere Kurse eignen sich für unsportliche und sportliche Teilnehmer. Durch das Kleingruppentraining kann auf einzelne Teilnehmer individuell eingegangen werden. So wird jeder gefordert aber nicht überfordert. Wir arbeiten mit Kleinmaterial wie Slingtrainer, Medizinbälle, Battleropes, Kettlebells, Widerstandsbändern und anderen funktionellen Tools. Vorwiegend arbeiten wir mit dem eigenen Körpergewicht.

Zu unseren Kursen zählen

  • TRX-Training
  • Yoga
  • HIIT Hoch-Intensives-IntervallTraining
  • CrossTraining (Zirkeltraining)
  • CoreFit (Stärkt die Rumpfmuskulatur)

Dein Training findet in einer Gruppe mit bis zu 10 Teilnehmern statt. Jedes Training wird von qualifizierten Trainern angeleitet.

Deine Ernährung

Eine Ernährungsumstellung auf natürliche Nahrung sorgt für eine optimale Nährstoffversorgung. Der Körper kann heilen und regenerieren. Die Signale „Sättigung“ und „Hunger“ werden wieder so deutlich, dass wir sie wahrnehmen können. Durch den Aufbau einer gesunden Darmflora werden diese noch verstärkt und Dein Darm auf „Schlank“ programmiert. Übergewicht kommt in der freien Natur nicht vor, denn wie auch bei Tieren, verhindern natürliche Mechanismen eine Gewichtzunahmen. Wenn diese in Takt sind.

Ziele:

  • Gewichtsregulierung
  • Versorgungslücken schließen
  • Ein gesunder Stoffwechsel
  • Aufbau einer gesunden Darmflora
  • Heilung und Regeneration des Körpers

Du erhältst von uns eine Ernährungsberatung und einen Ernährungsplan. Es gibt Rezeptvorschläge, aus denen Du auswählen kannst. Hier sind alle Ernährungsformen bedacht. Veganer, Vegetarier und Pescetarier können hier ebenfalls mitmachen. Nach und nach erarbeitest Du Dir mit uns eine gesunde Ernährungsform, die Du problemlos auch nach den 12 Wochen einhalten kannst.

„Die meisten leben in den Ruinen ihrer Gewohnheiten.“

Jean Cocteau

Das kannst Du erwarten....

Du wirst Dich körperlich und mental besser fühlen. Deine Körperspannung hat sich erhöht und Dein Körperfettanteil wurde reguliert. Entweder hast Du bereits Dein Optimal Gewicht erreicht oder befindest Dich auf dem richtigen Weg dahin. Wahrscheinlich wirst Du merken das Du gelassener geworden und sich Deine Wahrnehmung zum Positiven verändert hat. Dein gesamtes Wohlbefinden hat sich erhöht und das strahlst Du auch aus. Wenn Du vorher noch Raucher warst, wirst Du jetzt mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit rauchfrei sein und das auch für die Zukunft bleiben. Dein Essverhalten hat sich gewandelt. Du bevorzugst jetzt gesunde Lebensmittel und hast Freude daran, dir Gutes zu tun. Negative Gewohnheiten sind gewichen und wurden durch Positive ersetzt.

Du lernst

  • Wertvolle Techniken aus dem NLP und der Hypnose
  • Grundlagen der Ernährung
  • Gelassener zu werden
  • Gedanken und Emotionen zu kontrollieren

Die 12 Wochen Transformation richtet sich an alle die

  • Ihre Gesundheit optimieren,
  • Ihr Gewicht regulieren,
  • Ihre Stimmung verbessern,
  • Ihre Leistung steigern,
  • Ihr Essverhalten ändern,

und mit dem Rauchen aufhören wollen

Vorraussetzungen:

  • Es darf kein Sportverbot vorliegen
  • Du bist bereit etwas zu verändern und Verantwortung zu übernehmen
  • Du bist ein Teamplayer
  • Du bist offen für Neues

„Man sollte vor allem in sich selbst investieren, das ist die einzige Investition, die sich tausendfach auszahlt.“

Warren Buffet

Die Kurszeiten für Hannover :

Montag: 18:30 , 19:30
Mittwoch: 18:30, 19:30
Freitag: 18:30

Deine Kurse kannst Du jede Woche neu und flexibel buchen. Du musst vorab keine Entscheidung treffen.

Die Kurszeiten für Braunschweig :
Westbahnhof 1b, 38118 Braunschweig

Dienstag: 18:30 , 19:30, 20:30
Donnerstag: 18:30,19:30, 20:30
Samstag: 11:00, 12:00

Deine Kurse kannst Du jede Woche neu und flexibel buchen. Du musst Dich vorab nicht festlegen

Ich möchte mich verbindlich für die 12 Wochen Transformation Anmelden

Das ist in den 12 Wochen enthalten

  • 24 x Training in der Kleingruppe (240,- €)
  • 12 x Mental-Training (Ernährung, Resilienz, Raucherentwöhnung etc. im Wert von 499,-€)*
  • 4 Körperanalysen mit einer Bioimpedanzwaage im Wert von 40,-€
  • 1 Ernährungsberatung 1:1 im Wert von 89,-€
  • 1 Ernährungsplan im Wert von 89,-€
  • 5 Entspannungspodcast im Wert von 50,-€
  • Onlineprogramm zur Begleitung (Achtsamkeitstraining, Meditation, Atmung, NLP etc. im Wert von 169,-€)

Gesamtwert 1176,-€

 

Bei Anmeldung bis zum 30.09. erhältst Du die Transformation für einen Gesamtpreis von nur 469,-€

oder 3 Raten a. 169,-€

*du hast die Möglichkeit während der Transformation 2 Wochen auszusetzen und diese am Ende nachzuholen

 

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Die AGB und Datenschutzerklärung habe ich gelesen und verstanden

Im FunctionalRoom trainierst Du in Kleingruppen unter Anleitung eines PersonalTrainers. Effektiver.effizienter.motivierter.

Anschrift Braunschweig

Westbahnhof 1b
38118 Braunschweig

Anschrift Hannover (List)

Kriegerstraße 43a
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