Fordernd aber nicht Überfordernd
Unsere Kurse eignen sich für jung und alt. Du musst nicht fit sein, um mit uns zu trainieren. Aber Du wirst fit werden, wenn Du mit uns trainierst.
effektiver.effizienter.
Unsere KursFormate
TRX
Der Slingtrainer ist ein vielseitiges Tool im funktionellen Training. Durch die "Instabilität" während des Trainings, trainierst Du Deine Tiefenmuskulatur. Die starke Körpermitte macht sich im Alltag bezahlt. Rückenbeschwerden sind für Dich ein Fremdwort.
HIIT
Der Fettburner unter den Kursen ist unumstritten HIIT. Studien belegen die Wirksamkeit des HochIntensivenIntervallTrainings.Wenn Du richtig fit werden möchtest, dann ist das der richtige Kurs für Dich.
Bodyshift
Stress. Das Wort hat jeder schon einmal gehört. Aber wirklich ernst nehmen ihn nur wenige. Er fördert Übergewicht und psychische Krankheiten. Mit Bodyshift hat er keine Chance. Eine ausdauernde Trainingseinheit senkt den Cortisolspiegel. Eine Entspannungsübung am Ende gibt ihm den Rest.
Crosstraining
Funktionelles Zirkeltraining. Oder auch Crosstraining genannt. Ein komplettes Workout in dem all Deine Muskelgruppen berücksichtigt werden.
deepwork
Ausdauernd und kraftvoll, das ist deepWork. Alte Energie raus und neue Energie rein. DeepWork ist anstrengend aber durchhalten lohnt sich.
BungeeFitness
Leicht,federnd,gelenkschonend und vor allem spaßig. Das Kursformat aus den Staaten lässt die Herzen höher schlagen. Ein Training das sich für jeden eignet. Ein Auftrieb wie beim Aquafitness nur das wir völlig ohne Wasser auskommen.
Autogenes Training
Ein auf Autosuggestion basierendes Entspannungsverfahren. Es wurde vom Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz aus der Hypnose entwickelt
Poweryoga
Zur Zentrierung des Geistes und zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Baut Stress ab und Körperspannung auf. Genau das Richtige um die Balance im Alltag wieder zu finden.
COREFIT
Zur Kräftigung der Körpermitte. Denn ein starker Rumpf ist die Basis für die täglichen Bewegungen. Diese Kurs schützt Dich vor Rückenbeschwerden. Bereits bestehende Beschwerden können gelindert oder aufgelöst werden.
Funbar
Ein Training zum auspowern. Bei allen Übungen kommt die Langhantel zum Einsatz. Fordernd aber nicht überfordernd.
Kurszeiten Braunschweig
Liebe Urban Sports-, FitFox-, MyFitnessCardKunden. Bitte bestätigt vor eurem Besuch euren Platz im Kurs. Aufgrund der hohen Kursbeteiligung können wir Überraschungsbesuche nicht berücksichtigen.
Montag
17:30 -18:30 Yoga
Dienstag
17:30 – 17:15 HIIT
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18:30 – 19:15 TRX-Training
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19:30 – 20:15 CrossTraining
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20:30 – 21: 00 MentalTraining
MittWoch
18:00 -19:00 Yoga
Donnerstag
17:30 – 17:15 WOD
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18:30 – 19:15 CrossTraining
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19:30 – 20:15 TRX Training
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20:30 – 21:30 BodyShift
Freitag
RecoveryDay
Samstag
10:00 – 10:45 BungeeFitness
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11:00 – 11:45 TRX-Training
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12:00 – 13:30 BodyShift
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14:00 – MentalTraining
Sonntag
Wechselnde Seminare und Workshops
Kurszeiten Hannover
Liebe Urban Sports-, FitFox-, MyFitnessCardKunden. Bitte bestätigt vor eurem Besuch euren Platz im Kurs. Aufgrund der hohen Kursbeteiligung können wir Überraschungsbesuche nicht berücksichtigen.
Montag
18:30 -19:15 CrossTraining
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19:15 -20:00 TRX Training
Dienstag
RecoveryDay
MittWoch
18:30 -19:15 TRX Training
Donnerstag
18:30 – 19:30 Yoga
Freitag
18:00 -18:45 HIIT
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18:45 – 19:30 MentalTraining
Samstag
RecoveryDay
Sonntag
Wechselnde Seminare und Workshops
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Im FunctionalRoom trainierst Du in Kleingruppen unter Anleitung eines PersonalTrainers. Effektiver.effizienter.motivierter.
Anschrift Braunschweig
Westbahnhof 1b
381118 Braunschweig
Anschrift Hannover (List)
Lister Kirchweg 43
30163 Hannover
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