Warum es uns so schwer fällt unser Verhalten zu ändern…Jeder von uns hat Macken und schlechte Angewohnheiten die Ihm im Weg stehen. Negative Verhaltensmuster die wir lieber heute als morgen ablegen möchten. Also beginnst Du mit voller Motivation dein neues Vorhaben. Vielleicht ist es Dein Vorhaben abzunehmen, vielleicht möchtest Du zukünftig jeden Tag lernen oder regelmäßig zum Sport gehen. Die ersten Tage laufen noch ganz gut aber dann beginnst Du nachlässig zu werden. Heute machst
Eiweiß liegt im TrendHeute war ich dabei wieder ein paar Ernährungsprotokolle auszuwerten. Sie hatten alle etwas gemeinsam. Es scheint zur Zeit zum guten Ton zu gehören sich sehr Eiweißlastig zu ernähren. Auch Eiweißshakes findet man sehr häufig in den Protokollen wieder. 2 Shakes am Tag und zusätzlich Eiweißriegel und Quark. 2.3 Gramm Protein täglich pro Kg Körpergewicht sind keine Seltenheit. Intensive Kraftsporteinheiten suche ich dabei vergebens. Wozu brauchen wie Proteine?Proteine ist DER Baustein des Lebens.
Stress lässt Dich nicht nur vorzeitig altern, sondern macht dich auch dick…Der Begriff Stress ist aus unserem Alltag nicht mehr weg zu denken. Mittlerweile geben 60 % der Bevölkerung an, das sie gestresst sind. Beim Stress gibt es immer einen Auslöser und eine psychische oder physische Reaktion. Der Auslöser kann positiv oder negativ sein. Im Grunde reicht auch nur der reine Gedanke an etwas, um eine Stressreaktion hervorzurufen. Das können z.B. Ängste sein oder das
Körperfett verbrennen ab 35 ? Was musst Du tun damit es klappt ?Du hast mit dem Alter von 20-30 Probleme gehabt abzunehmen? Dann habe ich schlechte Nachrichten für Dich. Dein Stoffwechsel verlangsamt sich jedes Jahrzehnt um 5 %. Das bedeutet ab 35 verbrennst Du jeden Tag 100 Kalorien weniger. Das ist auf den ersten Blick nicht viel, summiert sich aber. Pro Woche sind das 700 Kalorien. Bei 53 Kalenderwochen im Jahr kommen wir auf stolze
Was passiert eigentlich, wenn Du 4 Wochen lang auf Dich achtest und alles richtig machst? Jeder kann es schaffen mit Achtsamkeit und Disziplin , sich 4 Wochen optimal mit allem zu versorgen, was der Körper braucht. Dabei benötigt man nicht mehr Geld sondern einfach etwas Zeit. Wenn man aber bedenkt, dass wir dadurch mehr Lebensqualität gewinnen und ein neues Bewusstsein entwickeln ist die Zeit gut investiert. Mit unseren Konzepten, die sich gut in den Alltag integrieren