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Was steckt eigentlich hinter dem Begriff Gesundheit ? Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) definiert Gesundheit so: “Gesundheit ist ein Zustand völligen psychischen, physischen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur das Freisein von Krankheit und Gebrechen. Sich des bestmöglichen Gesundheitszustandes zu erfreuen ist ein Grundrecht jedes Menschen, ohne Unterschied der Rasse, der Religion, der politischen Überzeugung, der wirtschaftlichen oder sozialen Stellung.” Gesund sein bedeutet also nicht nur, dass Dein Körper frei von Krankheit und Gebrechen ist sondern dass

Am 17.06.2017 war es endlich soweit. Wir haben unser erstes OutDoor-BootCamp am Steinhuder Meer gestartet. Nach der Anreise um 13.00 haben wir eine halbe Std später auch gleich losgelegt. Ein Zirkeltraining aus 9 verschiedenen Übungen brachte das Herzkreislaufsystem auf Trap und lies die Vorfreude auf die Dusche steigen. Nach dem Check in ging es gleich weiter mit einem Slingtraining am Aussichtsturm. Das Wetter war Ideal und die Aussicht aufs Steinhuder Meer lies einem das Training,

Du kennst das. Der Winter ist da und am liebsten würdest Du dich die ganze Zeit über im Haus verstecken. Es ist dunkel, kalt und es fällt Dir schwer Dich aufzuraffen. Warum solltest du Dich gerade jetzt bewegen und dem inneren Schweinehund den Kampf ansagen ? 4 Gründe, die Dich überzeugen sollten… 1.Bewegung gegen Lichtmangel Fast eine Million Menschen verfallen im Winter einer Winterdepression. Der Lichtmangel setzt physichisch zu, man fühlt sich Müde und antriebslos.

Immer wieder kommen Kunden in den FunctionalRoom, die trotz Idealgewicht ihren Körperfettanteil reduzieren möchten. Der Waschbrettbauch soll es sein, hier und da noch ein Gramm Fett weniger. Ja bitte…Halte dich fit aber nicht um einen Trend nachzueifern. Ein wohl geformter Bauch ist das Abfallprdukt deines trainierten Körpers. Ziel sollte es sein, bis ins hohe Alter fit zu bleiben. Es geht um Rollator schieben oder aufrecht, ohne Gehhilfe, gehen…Du hast die Wahl…. Fördere deine Koordination, Beweglichkeit…deine

Es gibt immer mehr Menschen die sich von Kuhmilch abwenden und pflanzliche Alternativen bevorzugen. Gängig sind Sojamilch, Reismilch, Hafermilch und Mandelmilch. Die Mandelmilch ist von der Konsistenz der Kuhmilch sehr ähnlich und reich an Vitaminen und Antioxidantien. Mandelmilch beinhaltet neben Vitamin E auch Vitamin D und A, Proteine, Omega 6, Zink, Kalzium, Eisen, Magnesium und Kalium. Sie hat zudem weniger Kalorien als Kuhmilch und ist ideal zum abnehmen. Der Preis pro Liter Mandelmilch liegt im Handel zwischen 2,5-3