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Author: FunctionalRoom

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Kleingruppentraining Hannover
03. Feb
Allgemein, News

Kleingruppentraining vs. Fitnesscenter

Warum ist Kleingruppentraining so effektiv ? Warum macht es Sinn am Kleingruppentraining teilzunehmen? Mal Hand aufs Herz, wer von euch ist in einem Sportstudio angemeldet, ohne regelmäßig hinzugehen ? Regelmäßig trainieren bedeutet wenigstens 2 x die Woche zum Training zu gehen. Trainierst du wirklich oder wiederholst du einfach deine Übungen ? Macht dir das Training spaß oder beruhigst du nur dein Gewissen ? Steigert sich deine Fitness oder stagnierst Du? Dieser Beitrag soll dir erklären…

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09. Dez
Allgemein, Ernährung

Spät Essen macht dick. Was ist dran ?

“Spät Essen macht dick.” Diese Aussage hört man immer wieder. Die einen beschränken sich darauf  nach 18.00 Uhr nicht mehr zu essen, die anderen essen nach 20.00 Uhr nicht mehr. Macht das wirklich einen Unterschied ? Was ist eigentlich dran an dieser Aussage ? Oder ist das vielleicht ein Mythos ? Spät Essen macht dick ? Es ist ein hartnäckiger Mythos, dass man abends nicht mehr essen darf. “Abends bewegt man sich nicht mehr und…

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30. Nov
Ernährung

Reisprotein

Auch wenn man bei Reis eher an Kohlehydrate als an Eiweiss denkt, steckt doch ein sehr hochwertiges Eiweiss im Reiskorn. Natürliche Keim- und Fermentationsprozesse erhöhen den Proteingehalt im Reiskorn und lassen auf diese Weise ein hochkonzentriertes Protein entstehen: Das Reisprotein. Reisproteinpulver eignet sich hervorragend für den Muskelaufbau, schmeckt gut und liefert ausserdem eine Fülle lebenswichtiger Vitalstoffe Reisprotein weist ein nahezu perfektes Aminosäureprofil auf. Die Werte der für den Muskelaufbau so wichtigen drei verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAA)…

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30. Nov
Allgemein, Workout

Bodyweight Workout

Bodyweightübungen haben den Vorteil, dass man sie überall und zu jederzeit ohne Hilfsmittel ausführen kann. Richtig ausgeführt können sie deine Muskeln aufbauen und alle deine Fähigkeiten fördern. Heute haben wir dir ein Workout für zu Hause zusammen gestellt das alle deine Muskelgruppen anspricht Bevor wir starten machen wir uns noch etwas warm : Nackenrotation 10 x in jede Richtung (Als würdest du Nein sagen) Hüftrotation 10 x in jede Richtung Armrotation 10 x nach vorne…

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